血管对于人体而言是非常重要的,如果血管堵住,血液不流动,就会危及生命。所以保护血管不容忽视。那么怎么保护血管呢?下面小编就为大家一一解答。
保护血管多吃这些食物
荞麦面——强韧血管,身体更结实
荞麦的营养那是相当的均衡,特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸,被称为不折不扣的“完美食品”。
除此之外,荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1,促进代谢的维生素B2、胆碱,以及烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善高血脂,净化血液,强健血管,不可错过。
卷心菜——皮肤要弹,血管也要弹
卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣,其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外,还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐,以及稀有的维生素U和维生素K,保护血管黏膜,加速血液循环,让血管更加坚固、有弹性。
此外,卷心菜还具有保护黏膜细胞的作用,对胃炎及胃溃疡的防治有较好的临床效果。
大蒜——最有力的血栓“消磨器”
很多女人是大蒜的“绝缘体”,但是,从现在开始,你要努力爱上它了。因为大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性,从而降低体内胆固醇的水平,保护血液维持在健康状态。
另外,大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白,从根源上降低血栓的形成。
玉米——软化动脉血管
玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。
西红柿——保护血管弹性
西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍,而且还含维生素芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。
胡萝卜——保持血管畅通
胡萝卜中富含叶酸。有研究表明,服用叶酸可以降低25%罹患心脏病的风险。而胡萝卜中的胡萝卜素可以转化成维生素A,保持血管畅通从而防止中风。
黄豆及其制品——促进胆固醇代谢
含多种人体必需氨基酸和不饱和脂肪酸,能促进体内脂肪及胆固醇代谢,保持心血管通畅。食用时,除将黄豆加工成豆浆、豆腐、豆豉外,还可做成黄豆米饭。煮饭时,先将黄豆用热水泡4小时以上,再换水加米烹煮,这样可以将黄豆中容易产生气体的多糖体溶解,以免造成腹胀。
红薯——预防动脉硬化
红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6,这些成分均有助于预防动脉硬化。其中,β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用,补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中的半胱氨酸水平,避免其损伤动脉血管,此外,红薯中还含有大量黏液蛋白、黏液多糖等,能保持人体心血管壁的弹性。
保护血管的小方子:
准备材料:
黄芪:补气升阳,对于血管损伤有保护、修复作用。
红景天:抗乏氧、益气活血,保护血管内皮。
川芎:行气活血,保护血管内皮。
用量:每味药材6~10克。
用法:可以泡水喝,最好是煎煮20分钟到半小时,能够使药效更好的发挥出来。坚持喝三个月到半年,用作日常调理用。(参考网站:大辽健康网)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(5626)
宝宝消化不良可以考虑喝一些比较容易消化的稀饭类食物。
2024-02-26 浏览(4554)
早产儿的年龄比较小,肠胃消化功能发育不够,所以刚开始添加辅食要循序渐进的增加,并且要给宝宝提供清淡容易消化的食物。
2024-02-15 浏览(2288)
宝宝红屁股的原因,比如尿布长时间不换,进食了刺激性食物,或者病理性因素引起。
2024-01-21 浏览(2059)
A:血管阻塞在饮食上要注意避免油腻的食物摄入,如奶油蛋糕、肥肉、薯片、油炸食品、奶茶、烧烤等。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:喉阻塞的患者应该首先完善电子喉镜喉部CT等相关检查,明确患者喉阻塞的病因,针对性的使用激素,抗生素消除炎症,肿瘤或异物因素导致的喉阻塞及时进行手术或气管切开,保证气道通畅。
许庆天主治医师马鞍山市人民医院
A:喉阻塞的分度是根据患者呼吸困难程度及有无缺氧等相关症状来进行划分?我们可以根据喉阻塞分度决定何时进行气管切开。
许庆天主治医师马鞍山市人民医院
A:四度喉阻塞的患者,治疗的原则是及时迅速的进行气管切开,保证气道通畅,避免因气道阻塞引起窒息死亡。
许庆天主治医师马鞍山市人民医院