秋季因为气候的原因，皮肤容易干燥，不但是脸上、嘴唇、手部，都很容易干燥，来足部也会这样，甚至是裂口和长茧。秋季养生，不要忘了足部也要进行保养。那么如何保护好足部，让自己的足下生春呢?

　　足部出现干裂和长茧，除了气候原因之外，加上天气不热汗腺的分泌自然减少了，更容易增加皮肤的干燥性，同时，由于脚后跟的那层皮肤变厚了，没有什么弹性，再加上走路等外部力量的拉扯，就容易出现裂缝。因此，足部的护理在平常就要做好预防的准备，在洗脚的时候，特别是在天气冷的时候，少用碱性度很强的肥皂和药物肥皂。在可以经常用热水泡泡足部，比较简单方便的泡脚就是用花椒煎水后，不仅可以祛除身体的寒气，还能助长体内的阳气，杀菌、止痒、消肿、消毒等方面，效果也很不错。

　　如果角质层很厚并且裂开了，可以用消毒好的刀片慢慢的削去那些已经裂缝的粗糙皮肤，削好后记得涂上植物油、润肤霜或者是凡士林等。也可以服用维生素a、维生素e，多吃新鲜的瓜果蔬菜，有助于预防皮肤干裂。

　　在鞋子和袜子的选择上，不要选择鞋子太紧太窄的，否则会影响到足部的血液循环，有时间的话可以多按摩按摩足部，适当的揉搓一下，保持足部的正常状态。坚持每天洗脚和换袜子，鞋子和袜子最好一天换一次。

　　秋季护理足部的方法

　　第一步：先检查一下脚趾的部分，有没有长了硬茧，趾甲周围有没有起皮或者是倒刺，如果有的话，可以用上面所提到的用刀片削去。

　　第二步：准备55°左右的热开水，然后双足浸泡10分钟左右，擦干足部后按摩一下脚趾。

　　第三步：充分的按摩一下足部的上面和两侧，并且用大拇指按压足底，力度以酸胀感为宜。

　　第四步：容易干裂的脚后跟是重点要护理的部位，有时间的话可以反复按摩，促进血液循环，避免干裂。

　　第五步：可以买一下保湿效果比较好、比较滋润的护脚霜，每天晚上睡觉之前均匀的涂在足部，不要忘记一些细微的地方，例如，脚趾之间。

　　第六步：足部的保暖也很重要。足部没有保暖后，导致了寒邪入侵，不仅对皮肤有影响，还会影响到血液循环，更加不利。