夏季好像离我们越来越远了,但是烧烤啤酒却没有因此远离我们的生活。对于很多白天拼搏着赚钱的年轻人,夜晚的大排档也成为了人们释放压力的场所。夜生活开始频繁了起来,一下班约上几个好友小聚,一起撸串一起吃烧烤。烧烤加啤酒也成为了不少人的宵夜首选,但是啤酒烧烤虽然美味,对于正在减肥的人来说却是十分忌惮的,那么面对美食的诱惑,要怎么来抵挡住呢?
说出来你可能不行,其实只要稍微的做一些调整,烧烤也是可以吃的很健康的,且还能不耽误减肥,下面一起来看下。
1、让别人知道你在减肥
告诉朋友你现在正在减肥,那么别人就不会经常约你出去吃宵夜,或者不会一直拿烧烤给你吃。你可以把啤酒换成凉白开,然后多喝开水少吃烧烤。
2、少吃肉
荤类食物是烧烤必不可少的,烧烤的时候各种羊肉串、牛肉串等等也是必不可少的,但是还是要注意荤素搭配。可以多吃一些蔬菜类的食物,比如土豆、蔬菜等等,土豆中含有比较高的淀粉,可以增加饱腹感。像玉米啊豆腐之类的也能有效的防止你暴饮暴食,吃进去太多的烧烤。如果一定要吃肉类的话,可以选择一些海鲜类的。
3、小心调味料
为了让烧烤更加美味,店家会在上面撒上很多的调味料来入味,想要不长胖的话,可以跟店家说少抹一些蜜糖,用黑胡椒粉和芥末等这些天然的调味品。
4、注意饮料的选择
放下手中的啤酒,它只会让你越喝越胖,选择一些冰水或者冰茶、柠檬水也是一个不错的选择,还可以缓解吃烧烤的腻味。
5、注意运动
吃完烧烤就回去睡觉的人,想要不长胖是不可能的,所以最好是可以走回去,或者吃完烧烤去散散步做一些简单的运动。如果已经很晚了的话,可以回到卧室在做一些简单的睡前瑜伽,切记,不要肚子饱饱的就睡觉,很容易长肉的。
99小编温馨提醒:人活着就是为了吃,所以该吃吃该喝喝,不要为了减肥而不吃不喝,有的人为了瘦下来不是不吃晚餐就是不吃早餐,每天累的跟什么一样,这样的人生有何意义?该吃的还是要吃但是要用控制饮食的度量,能够知道什么能吃什么不能吃,什么可以吃多少,这样的人生才是完美的。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
虫咬性皮炎是需要忌口的,建议患者要避免食用辛辣、刺激以及海鲜类的食物,比如烧烤、火锅、咖啡、浓茶、鱼虾、螃蟹等食物。
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预防小儿先天性心脏病首先要远离危险因素,例如接触有害的物质、吸烟或者吸二手烟,吃烧烤、熏制食物等。
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切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
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切胃减肥手术主要是将部分的胃进行切除来帮助减少食物的摄入,缩小食物的摄入量,从而来帮助达到减肥的目的。
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A:减肥期间尽量不要喝酒,同时也不要喝一些饮料,都容易影响到减肥的效果,更不要吃一些烧烤类的食物。
张艳凯副主任医师开封市中心医院
A:日常注意清淡饮食,不要吃油腻的肥肉、炸鸡、烧烤等,控制食盐的摄入,超重的注意减肥。
陈颖副主任医师佳木斯大学附属第一医院
A:预防癌症主要有以下方法:减肥、运动、拒绝含糖食品、多吃素菜、少吃加工肉、烧烤,严格限制酒精摄入量,低盐饮食等。
彭磊磊主治医师中国人民解放军第105医院
A:戒烟限酒,适度运动,超重的患者注意减肥,多吃绿叶蔬菜,不要吃肥肉、炸鸡、烧烤等过于油腻的食物。
陈颖副主任医师佳木斯大学附属第一医院