在生活中我们最为担心的就是记忆问题了，很多人随着年龄的上涨，记忆力下降得十分的严重。那么你知道如何提高记忆力呢？

　　记忆达人比拼脑力

　　3分钟记下无规律的百余位“二进制记数”并且倒背如流，5分钟内记住几百个数字，10分钟内背下四副打乱的扑克牌的顺序......15日，在安徽合肥举办的第26届世界脑力(记忆)锦标赛合肥城市赛上，这些过目不忘的功夫，一一展现。

　　世界脑力(记忆)锦标赛由“记忆之父”托尼·博赞和雷蒙德·基恩联合发起，是世界记忆运动理事会组织的人类最高级别的记忆运动赛事，大赛被誉为人类大脑运动的“奥林匹克”，它挑战的是人类记忆的极限。

　　本次比赛共设有儿童组、少年组、成人组和老年组4个组别。赛事项目同世界脑力(记忆)锦标赛项目一致，包括“人名头像”、“二进制数字”、“马拉松数字”、“抽象图像记忆”、“快速数字”、“历史事件”、“马拉松扑克牌”、“随机词汇”、“听记数字”和“快速扑克牌”10个比赛项目。

　　当日比赛共吸引来自南京、扬州、河南、安徽等地的99位记忆达人参赛。比赛现场，无论是8岁孩童，还是68岁老人，都沉浸在紧张的比赛氛围中。在选手的桌子上，放有四副打乱顺序的52张扑克牌和一个计时器，该项比赛要求选手在最短的时间内，尽量记住一副打乱顺序的52张扑克牌，一旦选手记错，任何一张牌在中途出现了不一致的地方，裁判都会停止统计。

　　在快速扑克牌比赛中，来自安徽淮南的大二学生李杨有些不同。开始计时后，其他选手都在争分夺秒地记牌，而他戴着耳机和帽子，用五秒调整情绪后，才拿起桌上的扑克牌，逐一记忆。扑克牌在他手中快速滑过，看完最后一张，便迅速合上扑克牌，拍下身前的计时器，仅用了“31秒”。

　　“我平时会留意一些身边的图案，在记忆时，将一个个无聊的数字、字母转换成固定的图像，再将图形连接起来成为一个地点，方便迅速记忆。”李杨向记者举例说，比如一只老虎和一只蜥蜴，一只老虎咬着一只蜥蜴，就是梅花5和方片J。

　　今年8岁的常宜初是一名三年级的小学生，也是此次比赛中年纪最小的选手，学习记忆术不到一年，在快速扑克比赛中，规定时间已经结束，但是她仍然在桌上继续找扑克牌。常宜初告诉记者，学习记忆术后，最大的变化就是背书速度变快，即使是《大学》《中庸》这些深奥的书籍，也可以背下来。

　　据悉，今年是合肥首次举办世界脑力锦标赛城市赛，此次大赛将产生10个单项奖冠军、亚军、季军(儿童、少年、成人分组别)。大赛结束后将择优选取优秀选手晋级世界脑力锦标赛中国赛。

　　延伸阅读：如何提高记忆力

　　1、平心静气。在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态。更多的时候是让自己的大脑安静。

　　2、调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。

　　3、树立起自己记忆优良的信心，并时时提醒自己要记住必须记住的东西，必须坚信自己“一定能记住”！

　　4、要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法，加之必要而又经常的训练再训练，提高再提高。

　　5、要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣，兴趣是记忆的第一推动力。对被记忆的对象要象对待自己的“情人”一样有足够的兴趣。

　　6、强烈的愿望和刺激可以促进自己的记忆。

　　提高记忆力的食物

　　1、玉米

　　玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

　　2、花生

　　花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

　　3、菠萝

　　菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

　　4、牛奶

　　牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

　　5、小米

　　小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。