你知道吗？有些人在睡觉的时候特别的不安分，踢被、手臂乱动还有梦游以及打呼等各种坏习惯。说到打呼噜，很多人都会认为这是因为睡得比较香，因此才会出现打呼。其实这种想法是错误的，打呼噜其实是一种病，爱打呼噜的人要注意了，打呼如果说不及时的去缓解，那么迎接我们的只有疾病的困扰，甚至是死神的来袭。

　　你知道吗？其实打呼在生活中特别的常见，十个人里面起码有六个人经常打呼，甚至是每天都在打呼。那么你知道我们应该如何缓解打呼噜呢？下面简单的介绍几种妙招，让你从此远离打呼，轻松的睡个好觉。

　　打呼噜有这些危害

　　1.心衰

　　其实打呼噜的人会出现复习暂停的习惯，因此容易导致心肌出现严重缺血以及缺氧的情况。这样一来就容易导致心力衰竭找上门来，所以说早缓解才是王道。

　　2.高血压找上门

　　你知道吗？打呼噜也是会导致高血压爆发的。据了解，当我们在打呼的时候，血浆里面的一种叫做儿茶酚胺的物质就会增高，那么高血压就会找上门来了。

　　3.猝死

　　其实在生活中已经发生不少打呼噜的人在睡梦中离开这个世界。其实打呼最大的危害就是导致心律失常的发生，而这种疾病正是导致打呼的人猝死在床上的元凶。

　　这么做能缓解打呼噜

　　1.少仰卧

　　其实有些简单的睡眠只是也是容易导致打呼的出现，而仰卧就是其中一种。因此避免仰卧是最好的选择。因为在仰卧的时候会导致空气道里面的容量被缩小，打呼自然会形成了。所以建议打呼的人尽量不要去仰卧。

　　2.按摩鼻子

　　一旦出现打呼那么就表示鼻子也出现了问题，因此我们可以适当的按摩按摩鼻子缓解一下。

　　3.用点嗽口水

　　怎么治疗打呼噜呢？据了解，一瓶简单的漱口水就可以解决哦。因为漱口水的成分里面有一种叫做树脂油的，这是一种能够让咽喉部位的黏膜处于充足供血的情况，这样一来部位就不会松弛了，打呼也就会消失了。

　　4.锻炼

　　肥胖也是导致打呼的一大凶手，因此运动是不能少的。锻炼不但可以让身体的各种器官充满活力，更重要的是可以减肥。只要远离肥胖，那么打呼也会随之缓解。

　　其实在生活中还有很多打呼噜的治疗妙招，以上几种就是比较常见的。打呼噜是重在预防的，平时最好是不要太累了，还有睡前的时候尽量不要做一些比较刺激的活动。当然啦！最重要的还是要扔掉烟酒了。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）