在一般人的观念里，精子的强弱似乎只与男性性能力息息相关，而事实却是，精子也会随男士们的情绪起落闹闹脾气。男性精子其实敏感又脆弱，来自生活上各种外在或是内在的压力，都有可能降低它的活力、甚至扼杀了它的生命力。

　　男性情绪也会影响精子质量

　　两性专家提醒男士们：情绪不仅对女性的内分泌左右影响，对男性精子的生成、成熟和活动能力也有很大的影响。由于每个患者的身体健康状况不同，病情也不一样。常见的情况例因夫妻不和，家庭琐事，互相指责，使双方长久地处于烦恼和忧患之中;这样男士心情不好在承受过大的压力时，就会影响神经系统和内分泌功能，影响精子的产生、成熟和能力。在严重的情况下，精子更有可能不成熟。

　　而有的男士不仅有生活压力，更有来自工作的压力。日常工作劳累，或工作过于谨慎准备和过度紧张而导致产生负面的情绪，在这些终日不良的精神状态下，男性的神经系统和内分泌的功能会被直接影响，使睾丸生精功能发生紊乱，精液中的分泌液，如前列腺液、精囊腺液、尿道球腺液等成分也受到影响，极不利于精子存活，从而大大降低了受孕成功几率。严重者因情绪因素可造成早泄、甚至不射精;严重者更可能引起勃起功能障碍。

　　曾有瑞典医生们在不让病人晓得的事情状况下，比较了一百四十二人完成担任的工作的时间和它们精液的品质，最后结果发觉，五分钟里就付出样本的人，精虫均匀数为每毫升7800万。而情绪焦虑，要十五分钟以上才完成担任的工作的，每毫升的精液中精虫只有2800万。依据世界卫生团体的标准，要能让妇人受胎，精虫的液体浓度至少得2000万/毫升。

　　提高精子质量的方法

　　锻炼

　　男性的身体如果过度肥胖的话，其脂肪的消耗产热等行为都可能造成其腹股沟处的温度升高到损害精子成长的程度，这对于精子的活性造成严重的伤害，严重者还可能导致不育，所以说体重要控制在标准的范围内是提高精子质量的重要方法；剧烈的运动同样会引起上述的温度升高的问题，像是马拉松等运动会使睾丸的温度异常升高，这并不符合精子生长的最优的凉爽环境。

　　戒烟禁酒

　　烟酒不仅对人体的心肺、胃部等器官造成伤害，同时能够对男性精子数量的增长有抑制作用，如果想要早些怀上宝宝，建议戒烟戒酒。

　　禁止高温蒸浴

　　这对于精子有直接的伤害，像是桑拿房这类高温的地方会对精子的生成造成抑制作用。

　　防止身体肥胖

　　男性过于肥胖，会使体内雄性激素减少，雌性激素相对增加，从而妨碍精子生成，影响精子质量。另外，过于肥胖还可诱发高血压、糖尿病，这些病症都有可能引发性功能障碍。所以，为了你的天使宝宝，未准爸爸们也要管住嘴，迈开腿呀！