秋冬过渡期如何养生保健
1、早睡早起身体好
随着天气的变冷,很多人都开启了“冬眠”的模式,专家认为,秋冬时节早睡早起对身体很有益处。这个时节早睡可以养收精气,早起则能让肺气得到舒展,起到养肺护肺的功效,从而也达到了秋冬养阴的目的。
2、喝水之前闻一闻
众所周知,秋冬时节比较干燥需要多喝水,今天小编就给大家提个醒,在喝水之前先让鼻子闻一闻水蒸气,这样做可以起到预防感冒的作用,这是因为水蒸气可以通过鼻腔黏膜进入呼吸道,起到滋润呼吸系统的作用,对于口鼻干燥的朋友来讲,这个动作也能缓解口鼻不适。
3、水果不如煮一煮
进入秋季之后,不少妈妈都会给小孩炖雪梨吃,那么为何雪梨需要炖着吃呢?这是因为秋季的应季水果都比较凉,体虚的小孩、老人若是直接吃可能会引起腹泻等病症,煮过的雪梨较为温热,而且也保持着原有的营养,就算多吃也不怕拉肚子,这就是为什么“水果要煮一煮”的原因了。
4、进食海鲜要控制
秋收不仅代表着陆地上美食的丰收,秋季也是许多海鲜与大家见面的时刻,这个时候有很多人贪图海鲜的美味,一日三餐顿顿离不开海鲜,但是专家提醒,进食大量海鲜可能会引起身体不适,例如过敏、腹泻等,所以秋季吃海鲜一定要控制用量。
以上就是4个秋冬养生的小妙招了,那么在干燥的秋冬过渡期我们吃点什么也能起到养生、保健的效果呢?下面就让小编为你推荐几款秋冬食疗。
秋冬时节吃什么食疗好
黄豆花生猪蹄汤
材料:猪蹄、黄豆、花生、葱、姜、盐、料酒。
做法:黄豆提前一夜浸泡;猪蹄先用镊子拔去杂毛(也可叫猪肉摊师傅帮你),斩块之后焯水一次备用;锅内加清水,把黄豆、花生与葱、姜、猪蹄一起放进锅中,烧开之后加料酒,撇去浮沫用小火炖煮到食材熟透即可,加食盐调味。
当归黄芪羊肉汤
材料:黄芪、当归、羊腿肉、食盐、生姜、花椒。
做法:羊腿肉剁成块,生姜切片备用;冷水与羊肉、花椒先煮沸一次,然后捞起羊肉放进另一锅中,加清水,把当归、黄芪放进锅中,炖熟即可调味食用。
食管癌手术以后身体比较虚弱,一般建议吃一些软食、半流食,甚至是流食,来慢慢的进行过渡到吃普通的食物。
2022-09-30 浏览(7172)
平滑肌肉瘤在手术切除以后,如果胃肠道功能恢复,患者可以逐步的由流食向半流食和普食过渡,对食物的选择也没有什么特殊的要求。
2021-12-28 浏览(3265)
急性盲肠炎手术后应该以清淡的流食为主,从清淡的流食逐步的过渡到半流食,那么然后过渡到软食,最后过渡到正常的饮食。
2021-03-30 浏览(8197)
肠胃炎患者在饮食方面主要是急性发作期,要停止食用一切对于胃黏膜有刺激的食物,可以适当的清淡饮食,然后逐渐的过渡到普食。
2021-03-13 浏览(2657)
A:这个情况可以吃下迪巧钙颗粒进行治疗的,另外应该检查下微量元素的。
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:冠心病出现后会导致头晕、心绞痛、心率不齐等症状,多数冠心病还会联合高血压或高血脂等疾病同时出现。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:除非选择试管婴儿,人为的选择性别,但是在我们国家制度是不会允许,如果打算备孕的话,就做好各项备孕前的准备,同时多注意休息,注意卫生,注意营养,保持良好的心态。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:平时要注意卫生,保证乳头和奶瓶的干净,勤晒衣物,防止细菌感染,及时添加衣物,以防受凉。
童鹏副主任医师鄂州市中心医院