说到脑卒中也许很多人都不知道这是什么病，但百分之九十的人都是中风。其实脑卒中就是我们常说的中风。脑卒中在生活中的发病率非常的高，几乎在哪里都能看到中风患者的身影。不过在以前脑卒中患者都是老年人为主，然而最近的种种数据表明了脑卒中的年轻化的趋势非常的严重。据了解，我国的脑卒中发病年龄整整比美国提前了十年的时间。那么我们应该怎么做才能避免脑卒中的出现呢？

　　6人中1人脑卒中

　　你知道吗？欧美地区的国家脑卒中的发病率是抑制在不断的下降，而我国却一直在上涨。据数据显示，我国每六个人当中就有1名脑卒中患者，由此可见脑卒中的发病率是多么的吓人。那么为何会导致发病率上涨呢？其实跟生活有极大的关系。

　　据了解，脑卒中之所以直线式的井喷都是跟工作的压力问题、高血压等疾病的原因所导致的。因此现在开始避免脑卒中还不算太晚。

　　这么做能预防脑卒中

　　1.了解疾病

　　我们不能打没有把握的战，因此想要预防脑卒中的话，那么对于该病的一种信号啊、症状啊、急救等常识要有所了解，只有才能才能战胜它。

　　2.少抽烟少喝酒

　　我们虽然都清楚烟酒是导致百病的根源，但大部分的人都不知道脑卒中就是其中的一种，其实只要你马上放下酒杯扔掉烟草，那么脑卒中的风险就会大大的下降。

　　3.每周起码进行三次运动

　　想要避免脑卒中那么锻炼是不可少的，每周起码要进行3次到5次的锻炼次数，而且每次的运动时间都要保持在40分钟以上。相信坚持锻炼下去，脑卒中绝对不会找上门。

　　预防脑卒中吃这些食物

　　1.香蕉

　　据了解，避免脑卒中的出现，钾元素的效果非常的好。而香蕉就是属于钾元素非常多的食物，一般来说每天100克的香蕉就可以大大的降低风险。

　　2.吃鱼

　　吃鱼对于心脏的健康是最棒了，因此常吃鱼避免避免冠心病、脑卒中等疾病的发生。

　　3.大蒜

　　大蒜在生活中比较常见，不过你知道吗？有研究证明，常吃大蒜的话可以帮助我们降低4成患上脑卒中的风险。因此，家里老人的健康，那么最好是多吃大蒜吧。

　　其实在面对脑卒中的时候我们不能坐以待毙，以上的几种预防方法就是我们的武器。我们应该拿起武器保护高自己以及家人，避免脑卒中找上门。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)