随着天气的污染加重，每年京津冀都会遭遇好几次的雾霾袭击。雾霾来袭会导致呼吸道、肺部等严重受创。那么怎么避免才好呢？

　　京津冀将遭遇雾霾天袭击

　　据环境保护部２日消息，月4日至8日，京津冀及周边地区将出现一次区域性重污染天气过程，北京市6日可能达到严重污染。

　　据介绍，自月4日起，受低压系统和区域性长时间强逆温等不利气象条件影响，京津冀及周边地区整体扩散条件较差，区域内各城市传输影响明显，大气污染物易在太行山前城市形成积聚。

　　预计月4日至７日，京津冀中南部、山西南部、山东西部和河南北部将出现重度污染，其中6日前后污染物浓度达到峰值，京津冀中南部和山东西部部分城市可能出现严重污染。７日晚至8日，受冷空气影响，扩散条件自北向南逐步改善。

　　北京市月4日空气质量以轻度污染为主，5日至7日空气质量达到重度污染，其中6日可达到严重污染。自７日晚间开始，受冷空气影响，空气质量逐渐好转。

　　环保部已向北京市、天津市、河北省、山西省、山东省、河南省人民政府通报空气质量预测预报信息，要求根据实际情况及时启动相应级别预警，切实落实各项减排措施，缓解重污染天气影响，最大限度保障人民群众身体健康。

　　雾霾天如何减少伤害

　　1.多洗洗脸，尤其是口鼻

　　在室外停留时间较长的人，回到家后一定要及时洗脸、洗手、漱口，进行鼻腔清洗，可用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔。如感觉眼睛刺痛、发胀、有异物感，可使用眼药水以缓解不适。

　　2.饮食要吃清肺的

　　雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

　　3.口罩

　　一般来说，雾霾天气出门的时候一定要戴上口罩的。戴上口罩，防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好。专家提醒，如无特殊需要，不必抢购标有各种功效的“概念口罩”，这些口罩可能概念大于实效。

　　4.按压肺脏

　　有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。

　　5.深呼吸

　　每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。室内污染是室外污染的5-10倍，最好用空气净化器，改善室内空气。