说到安神助眠,对于现代人来说实在是太重要的,如今的人们生活压力大,饮食不健康,使得越来越多的人出现失眠的情况,下面就跟着小编一起来了解下吧。
柑橘能安神助眠吗?
柑橘具有芳香气味,在一定程度上可以开窍解秽。”专家建议,如果在卧室里放一个橘子,清新的气味,能够刺激神经系统的兴奋,让人神清气爽,清除污浊的空气,相对美化室内的环境。
专家解释,从中医角度来说,橘子具有的芳香味,可以化湿、醒脾、避秽、开窍,除了醒脑开窍外,当感觉乏力、胃肠饱胀,不想吃东西时,适当闻闻橘子的清香,可以缓解不适的症状。
芳香的气味还能够使人镇静安神,把橘子放在床头,也有利于睡眠。而橘子柔和的色彩,会给人温暖的感觉,因此,可以说橘子是室内的“巧摆设”。
安神助眠的食物有哪些
红枣
性味甘平,养胃健脾,补中益气。失眠者单用红枣30-60克,加白糖少许煎汤,每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根,加水煮,去渣后服。
桂圆
性味甘温,无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经衰弱等。失眠者可用桂圆肉和酸枣仁各9克,芡实15克,炖汤,睡前服用,亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。
苹果
苹果可以治脾虚火盛,补中益气,无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆不和或肠胃不和所致之失眠症都有较好的疗效。苹果中的芳香成分中醇类含92%,羰类化合物 6%。其浓郁的芳香气味,对人的神经有很强的镇静作用,能催人入眠。
核桃
核桃是一种滋养强壮品,对人体的神经衰弱、健忘、失眠、多梦有益。每日早晚各吃些核桃仁,或取核桃仁、黑芝麻捣碎,日服2次,每次10克,有助睡眠。
荔枝
荔枝味甘甜微酸,性温和。《本草纲目》称它能“安神、益智、健气”,有养血、生津液的功效。荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、维生素B、维生素A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸,是思虑过度、健忘失眠者不可多得的安神益寿果品,以鲜食为佳。
葵花子
葵花子含多种氨基酸和维生素,可调节新陈代谢,改善脑细胞抑制机能,起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子,还可以促进消化液分泌,有利于消食化滞,帮助睡眠。
脑外伤患者在进行手术后,可能需要长期卧床,要床头抬高15~20度,使患者的头偏向一侧,有呕吐物时要及时清理。要给患者服用胃肠动力的药物,适当的对患者的肢体进行被动活动。要加强患者的心理护理,多与患者沟通。
2020-08-30 浏览(5221)
食管炎患者建议吃一些少辛辣、少刺激的食物,多吃含膳食纤维较少的蔬菜水果。比如米饭、馒头、胡萝卜、西红柿、樱桃、猕猴桃等。建议患者饭后进行有氧运动,睡前可以床头抬高15-20cm。
2020-04-29 浏览(8628)
...力,慢慢把患者放平。若只有患者一人可用一根绳子绑在床头,通过拉放绳子,用手用力不用胸部用力慢慢躺平。尽量采取平卧位或者是健侧卧位,通过手、腿和髋部用力进行转身。
2019-11-28 浏览(9437)
...其次不要暴饮暴食。还有就是尽量不要平躺,睡觉时可将床头抬高,避免睡前2小时内进食,白天进餐后不要立即卧床。
2019-11-15 浏览(3944)
A:只要是半卧位或者头部比较高就可以了,只要出血的时候不会导致窒息,不会吸入支气管即可。
陈波副主任医师厦门大学附属中山医院
A:头部太低有可能会出现头疼,脑部水肿加重,可以适当的抬高一些。
高亦深主治医师威海市中心医院
A:而且如果确实无法确定的话,一定要及时的去医院进行相关的检查,一般来讲做一个头部ct就能够确诊。
高亦深主治医师威海市中心医院
A:日常要注意忌浓茶以及咖啡,饭后不要平躺,睡觉可以抬高床头,以缓解症状。如果出现了食管梗阻,在经过内镜治疗后,应该积极恢复饮食。
王宝进主治医师大连大学附属新华医院