自从生了娃，从此安睡是路人。有妈妈说，想当初还没有宝宝，自己一觉能睡到大中午，别提有多满足了！可如今，只求做到半夜不起身，宝宝能安睡一晚。

　　宝宝夜醒是困扰许多新手妈妈的问题之一，要解决这个问题，妈妈们首先要知道宝宝夜醒的原因有哪些！

　　为什么夜醒？

　　宝宝夜醒的原因有很多，其中比较常见的是宝宝饿了、大小便不舒服了、湿疹、冷热变化、白天受到惊吓和刺激、换了新的环境、妈妈开始上班了、被噩梦惊醒了、对奶瓶形成了依赖等等。

　　除了生理原因导致的夜醒，大部分宝宝睡到半夜突然醒来普遍是以上的这些原因。要改善和预防，妈妈要做一些准备，学习一些预防和安抚的小知识。

　　宝宝夜醒怎么办？

　　通常来说，人的正常睡眠是从浅睡到深睡再到浅睡这样反复几个周期构成的，就算是婴儿也同样如此哦。浅睡期的宝宝一般会有一些小动作，比如吮吸、翻身、微笑，容易醒来，这样一夜大概要交替3-5次。等到宝宝再大一些后，情况能得到改善。所以，如果小宝宝半夜突然醒来，妈妈们可以先观察一下，在排除了生病或不适的因素，可以试下以下的办法：

　　1、宝宝没有哭的话，先静静观察一下，不要打扰宝宝，过一会儿ta自然就会再继续入睡的。

　　2、如果醒来后哭闹的话，确定没有异常情况，比如生病、需换尿布等，那么可以稍微安抚，轻轻拍一拍。

　　3、如果宝宝的确是饿了的话，会出现不断扭头、嘴巴张开找奶喝的情况，这个时候可以适当给宝宝哺乳，但不建议长时间，也不建议躺着哺乳。半夜喂奶可以打开一盏柔和的灯光，避免宝宝醒来后再难入睡。

　　怎么避免宝宝夜醒？

　　这样做，让宝宝睡得香——

　　1、抓住宝宝想睡的“信号”

　　宝宝想要睡觉时，通常会有这些表现：打哈欠、揉眼睛、对玩耍失去兴趣、哭闹不止、动作变得迟缓。

　　2、建立规律的睡前仪式

　　比如，先洗个温水澡，再讲个安静的睡前故事，或者听一段轻松的音乐，陪伴宝宝几分钟，一般都能够让宝宝心情愉快地入睡，半夜也不容易惊醒。

　　3、睡前让宝宝安静下来

　　在宝宝入睡前0.5-1小时，要让宝宝安静下来，不要玩得太兴奋，不要过分逗弄宝宝，爸爸妈妈也不要选择一些紧张可怕的睡前故事。

　　4、相对安静的睡眠环境

　　但并不是一个“无声的环境”，你也不必踮着脚走路，有点噪音是正常的。反而，如果家里过于安静，宝宝没有得到各种声音的刺激，三四个月以后，你就会发现他好像已经习惯了这么安静，一旦有点声音都会引起宝宝烦躁，在不同的环境中都容易受到惊吓，害怕尝试新事物。

　　5、白天小睡

　　一般来讲，白天在固定时间有小睡的宝宝在夜里能够睡得更踏实、长久。

　　6、肚子要饱，但不能撑

　　粥、面等固体食物最好在临睡前两三个小时喂，睡前只需要再喝点母乳或者配方奶就可以了。

　　7、4个月以后，不要叫醒熟睡宝宝吃夜奶

　　宝宝4个月左右，会慢慢开始形成昼夜规律，这时晚上通常会有一个4-5小时甚至更长时间的长觉，妈妈不要在宝宝熟睡时叫醒他起来吃奶。

　　8、不要急着抱或者喂奶

　　宝宝夜里醒来，有时只是哼唧几声，扭扭身子，这是睡眠过程中非常正常的现象，妈妈不要急着抱或者喂奶，反而会打搅他。

　　如果几分钟后，宝宝还是不睡，并且哭起来，就要检查他是否尿了、热了（摸摸后背是否有汗），或者是饿了要吃奶，根据宝宝需要处理就可以啦。

　　9、给宝宝一个熟悉的安慰物

　　比如，一个毯子、一件妈妈的衣服。

　　10、检查宝宝的身体状况

　　如果宝宝半夜醒后，哭闹的情况持续很久，那爸妈就要检查宝宝是否生病不舒服，比例发烧、肚子痛等。

　　宝宝出汗多、夜醒、枕秃时，爸爸妈妈总是担心宝宝是否缺钙了。

　　有个小提示妈妈们该知道：宝宝夜醒通常有个特点，醒来后会重复入睡前的最后一件事。

　　要避免宝宝反复夜醒，也避免醒来得时间太长，需要哄睡的时间过长的话，妈妈们一定要重视宝宝入睡前做的最后一件事。(参考网站：太平洋亲子网）