得了糖尿病,很多人就不敢吃水果,担心摄入过多的糖分引起血糖升高;其实这个观念是不全面的,糖尿病人能吃水果,水果中含有的果胶能延缓葡萄糖的吸收,但并不是随意吃,因为水果中仍含有果糖与葡糖糖,吃多了对病情控制不利,那糖尿病人吃什么水果好呢?
糖尿病患者吃什么好
苹果
有效成分:铬、苹果酸。 功效:苹果皮所含的铬元素是糖尿病的“克星”,能提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性,是重要的血糖调节剂;而苹果酸又可以稳定血糖。因此糖尿患者适宜吃苹果;同时,苹果富含钾元素,有降血压和保护心血管的作用,能预防糖尿病心脑血管并发症的发生。
适宜份量:每天1个为宜。
草莓
有效成分:纤维素、维生素、矿物质。 功效:草莓是属于高纤维素的水果,而糖尿病适宜高纤维素食物,具有通便、调脂、降糖等作用,且草莓的热量低,不会增加胰腺的负担,此外,草莓富含维生素和矿物质,具有辅助降血糖的功效。
适宜份量:每天5个为宜。
樱桃
有效成分:花青素。 功效:樱桃含有丰富的花青素,花青素能够促进胰岛素的生成,增加人体内部胰岛素的含量,从而有效地降低血糖。
适宜份量:每天5个为宜。
橘子
有效成分:类胡萝卜素、维生素P。 功效:橘子富含类胡萝卜素,能促使糖尿病患者的肝功能正常,降低动脉硬化的风险。橘子丝络中含有的维生素P,能减少血管壁的渗透性和脆性,预防糖尿病患者发生视网膜出血。
适宜份量:每天1个为宜。
糖尿病的预防方法
1. 积极学习预防糖尿病知识:
糖友应积极学习糖尿病的预防保健知识,科学、合理用药,定期检查,防止糖尿病足等并发症。
2. 科学饮食:
糖友应当在医生指导下合理搭配饮食结构,主要是制定针对性的个性化饮食控制方案,达到血糖稳定达标、又不造成营养缺乏的目的。
3. 适当锻炼:
根据患者病情轻重和并发症情况合理运动,一般以餐后30分钟开始运动,散步和慢跑为主。(参考网站:乐哈网)
孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
2023-11-10 浏览(5062)
孕妇夏季可以吃些清淡或有酸味的食物,如酸梅、酸的水果。但要注意少吃辛辣刺激的食物、小吃、凉菜或熟食等。
2023-10-27 浏览(8265)
女性在怀孕期间多吃水果,因为水果中不仅富含各种维生素,可以帮助孕妇补充维生素。
2023-10-21 浏览(4499)
桃子是比较好的水果,它富含大量的维生素以及纤维素。
2023-10-14 浏览(3857)
A:那么移植后有可能还会发生肾衰竭的可能,因此目前并不推荐糖尿病肾病的患者做肾移植。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:大多数妊娠期糖尿病患者通过合理的饮食控制和适当的运动疗法可以将血糖控制在满意的范围内,达不到标准的应首先推荐胰岛素控制血糖。主食多已粗粮为主。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院
A:建议每天进食上述水果的一种就可以,最好在两餐之间吃,每次不要超过100克。糖尿病患者吃水果期间注意多饮水,密切监测空腹及餐后2个小时血糖变化。
王洪华主治医师中国人民解放军第88医院
A:小儿糖尿病不可以吃含糖量高的水果,否则容易导致小儿糖尿病病情的加重,比如西瓜、香蕉等。
王林中主任医师鄂州市中心医院