说到压力相信很多人都深有体会，其实每个人都有压力过大的情况，甚至有些人整天整年都被压力压的喘不过气了。不过你知道吗？其实压力大不是什么大的问题，重点是怎么及时的去释压。常常看新闻的人都清楚，很多人因为抗压能力不强，最终导致自杀的出现。所以说压力大不是什么大的问题，最大的问题是不知道怎么去减压。其实只要学会合理的去减压，那么压力对于我们来说根本就是不值一提，下面就讲讲怎么减压效果是最棒了。

　　日本森林浴减压法受捧

　　你知道吗？最近日本一种特有的减压方式受到英国人的追捧。据了解，这种减压的方式叫做森林浴。所谓的森林浴就是在森林里面来减压了，简单的说就是在林间漫步。那么你知道为何这种方式能有效的减压呢？我们都清楚植物也是需要呼吸的。植物就跟人的呼吸一样，也是会释放出化学物质的，据科学家表示，这些化学物质不但可以帮助我们有效的减压，同时还能降低血压，对于糖尿病患者来说也是不错的防治方法。

　　据媒体报道，最近英国的一名男子因此种种因素导致了强迫症还有焦虑症等疾病。男子被这些疾病折磨得每天的睡觉时间大大的缩减，于是尝试了森林浴来缓解。据男子介绍，森林浴的效果非常的好，原本只能睡两个小时到四个小时的他如今每天都能保持六个小时以上的睡眠，男子表示目前正在通过森林浴慢慢的恢复健康。

　　森林浴能够帮助我们减压，压力大的朋友真的可以去尝试一下。不过呢？生活中有不少的减压妙招，森林浴可以说是其中的一种。那么学完森林浴，下面就讲讲其他的减压妙招吧。

　　这些方法能减压

　　1.音乐缓解心情

　　当你因为压力过大导致心情闷闷不乐、过于郁闷的时候不妨多听听音乐吧。音乐可以可以让的心情慢慢的变好，会让情绪在不知不觉中发生了转化。当然如果说你会娴熟的乐器，那么这也是不错的选择。

　　2.大叫发泄

　　其实很多人因为害怕家人的担心，因此总是把所有的压力都扛在自己的身上。那么对于这类人来说可以选择大叫或者大哭一场好好的发泄。你可以在山顶上面大喊大叫一番；你也可以在安静的地方静静的哭上一场。

　　3.出去走一走

　　当你被工作压得喘不过气的时候，不妨放下工作来个旅行吧。走出去看看美丽的山河，去感受一下世界的景观。

　　其实生活中还有不少的减压方式，以上三种可以说是比较常见的，赶紧学回家吧。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）