内蒙古民族大学附属医院中医科
冬天你需要关注的几个健康问题
咳嗽
冬季是呼吸道疾病的高发期,咳嗽是呼吸道疾病最直接的一个表现,除了吃止咳药、止咳糖浆来治疗咳嗽以外,多吃一些杏仁也有防治咳嗽的效果。
骨骼
比起其他季节,冬季人们晒太阳的时间会少得多,因为缺少日晒,人体的骨骼密度在冬季是最低的,这个时候我们需要特别关注骨骼问题,建议人们冬季多补充维生素D以及钙物质,这样做能帮助我们保养骨骼。
流感
秋冬两个季节是流感的高发期,流感是会传染的,而且一旦患上就很难治愈,预防流感是冬季养生保健的第一步。建议人们要多运动、锻炼,提高自身的免疫力以及抵抗力能有效对抗流感。
关节炎
明天到底冷不冷?问问关节炎患者你就知道,进入冬季之后关节炎患者总是容易感到关节疼痛,建议关节炎病患在日常生活中要注意关节保暖,可利用热敷、泡脚等方法来促进关节血液循环,另外,对身体做一个除湿工作也是非常有必要的。
疱疹
冬季人们的免疫力也是相对较差的,一旦免疫系统出现问题,疱疹就会来找麻烦,这个时候我们可以多吃点大蒜来防治疱疹。
溃疡
无论是口腔溃疡还是胃溃疡都是冬季的常客,想把溃疡关在门外?那么冬季要保持饮食清淡的好习惯,不能为了一时的口福吃辛辣、生冷的食物,否则会加重溃疡。
流鼻血
由于冬季气候干燥,很多朋友都会出现流鼻血的情况,当鼻子出血的时候要稍微把头太高,改用嘴巴呼吸,然后用手指轻轻压住鼻翼止血。
痛风
冬季的寒风会令痛风患者感到十分痛苦,那么冬季痛风病患应该如何保健身体呢?专家提醒,痛风的人要远离烟酒多喝水,要避开会诱发痛风的饮食,这样才能预防痛风发作。
干燥
这里说的干燥不仅是指皮肤表层的干燥,其实冬季内脏也经常处于缺水、干燥的状态,人们在冬季需要多喝水给内脏补水,涂抹润肤霜能缓解皮肤起皮、脱皮的症状。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
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