冬天不要一上火就吃降火药

　　中医认为，一上火就乱吃降火药绝对是养生大忌。上火的种类有很多，不同的火气有不同的消火方法，在日常生活中，很多人会选择在上火的时候吃牛黄解毒片来降火，但是你对牛黄解毒片真的了解吗？

　　专家表示，牛黄解毒片主要是用来清肺胃实热的，若是你出现牙龈肿痛、口舌生疮，那么就可服用牛黄解毒片来缓解上火的症状，但并不是所有的火气都可以用牛黄解毒片来降火。

　　另外还需要注意的是，长期服用牛黄解毒片会对脾胃造成伤害，而且会让身体对这款中成药产生药物依赖，若是你服用牛黄解毒片之后上火的症状并未消除，那么就应该停药并且到医院接受检查，按照医生的医嘱服药降火。

　　冬季如何预防上火

　　多喝水

　　冬季之所以容易出现上火的症状，有一部分原因来自于冬季的干燥，这个时候我们就需要多喝水来弥补体内缺失的水分。特别是体质燥热、火气大的朋友，更应该随身携带保温水，时刻为身体补水。

　　多吃果蔬

　　新鲜的果蔬里也含有大量的水分，多吃果蔬不仅能够为人体补水，还能补充维生素以及其他身体必须的营养元素。另外，果蔬里的纤维素还能帮助我们排出体内堆积的毒素，预防火气的出现。

　　注意锻炼

　　运动锻炼也能预防上火？相信有一些人是存疑的，但是专家认为，适度的运动锻炼可以提高人体的免疫能力，帮助人们的更好的对抗疾病，而且运动还能让人们更快的适应冬季的气候，这样做也能起到预防上火的作用。

　　预防上火吃什么好

　　雪梨

　　秋冬时节多吃一些凉性食物能很好的预防上火，雪梨就是其中不错的选择。雪梨有清热、生津的作用，冬季多吃雪梨不仅能缓解身体内部器官的干燥，还可以帮助我们清除火气。

　　马蹄

　　如果家里的老人、小孩容易上火，那么建议你在市场多买一些马蹄回去让他们吃。马蹄去皮之后生吃十分清凉，有不错的降火功效，但是马蹄不易消化，消化系统不好的人不能一次性吃太多。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）