胃不好教你4个调理方法

　　1.饮食调理

　　中医认为，用饮食调理疾病是个不错的方法，对于有胃病的人来讲，注意饮食更是养胃护胃的第一步。胃病患者要多吃温软、清淡的食物，避开辛辣、生冷等刺激性饮食可以让胃变得更健康。

　　2.运动调理

　　胃病患者不能经常静卧不动，专家建议患有胃病的人要根据个人自身的情况适度运动，运动锻炼可以提高免疫力，增强人体的抗病能力，长期坚持运动还能减少各种疾病的复发。

　　3.生活调理

　　胃部位于上腹部，这个地方其实是非常容易受凉的，晚上睡觉不盖被子、经常穿露肚脐的衣服都有可能导致寒气入侵胃部，引起疾病，所以人们在生活中要注意胃部的保暖，特别是患有老胃病的人，保暖可以避免胃痛、加重旧疾。

　　4.情绪调理

　　众所周知，情绪会影响到疾病的恢复，胃部是非常娇弱的，专家认为，胃病的恢复跟情绪是否稳定有些很大的关系，当我们患上胃病的时候千万不能有太大的情绪波动，否则会加重病情。

　　胃不好吃什么食物能调理

　　上文我们提到，胃不好可以通过饮食来调理，那么哪些食物是胃的好朋友呢？下面小编就来给大家介绍几款养胃护胃的食物。

　　小米

　　小米绝对是养胃护胃的第一首选，对于脾胃虚弱的人来讲，多喝小米粥可以健脾养胃。另外，小米也有预防呕吐、反胃等功效，胃不好的人可多喝小米粥。

　　山药

　　山药不仅能健脾益气，它含有的淀粉酶还能促进肠胃蠕动，肠胃消化系统不佳的人多吃山药有很大的好处。

　　板栗

　　板栗也能养胃吗？可能有很多朋友不相信，但是中医认为板栗能养胃补肾，但是需要注意的是，生活中常见的糖炒板栗容易上火，建议吃水煮板栗来护胃。

　　菠菜

　　中医记载，菠菜能通肠胃，胃不好的人多吃菠菜还可以增进食欲，不过小编要提醒大家，菠菜不能跟豆制品同时，否则会引起结石。

　　南瓜

　　南瓜应该是比较常见的养胃食物了，南瓜不仅营养丰富而且容易消化，有胃病的人多吃南瓜还能减少溃疡。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）