黄金早餐——让体力更充沛 完美的性需要足够体力。
一日三餐中,我们用哪一餐来补充体力最好呢?健康专家的建议是早餐。在“一日之晨”摄取了充足的热量,这样一天之中体力就有了均衡的分配。同时午餐和晚餐也不会吃得过多,避免了午后的困倦和晚上脂肪堆积。
牛奶,补充多种能量
喝一杯240 毫升的低脂牛奶,就有300 毫克的钙质。钙质能强健骨骼和牙齿,富含钙的饮食能降低患高血压、乳腺癌、卵巢癌、结肠癌的几率,也能舒缓经前综合症。牛奶中还含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素D、维生素B12、核黄素和烟碱酸等,这些对于补充身体能量、保持旺盛的精力很有帮助。
豆类,平衡体内雌激素
豆类含有植物性雌激素,可以平衡体内雌激素的水平,让乳房、子宫减少患癌的几率。豆类还是蛋白质、铁、纤维素、叶酸、钾、锌的良好来源,可以保证体内各器官的健康功能,而且脂肪含量低,有助于降低胆固醇。豌豆、四季豆做成沙拉,红绿豆煮成五谷饭,黄豆、黑豆打成豆浆,让豆类常在你的早餐清单上。
燕麦粥,缓解紧张、压力
燕麦富含纤维素,可以消除紧张情绪带来的压力,保持一天好心情,还可以在补充身体热量的同时保持好身材,给两性生活增添愉悦感,永远鲜活。
午餐 肉类——让身体感觉更敏锐
午餐是一天当中补充营养的最佳时期。此时摄取到足够的营养素,就能为女人的性注入“新鲜血液”。吃肉,保持女性湿润度 肉类食物中含有维生素B2。这种营养素参与体内细胞的生长代谢、调节腺体的分泌、保护黏膜细胞的功能,这些作用都指向了一个目标——保持女性的阴道湿润度,并在性生活中时刻保持最佳状态。
海藻食物,增加对性的感应力
也许你还不知道,性生活质量与体内的碘含量有很大关系。碘能维持人体甲状腺的活力,正常分泌甲状腺素,从而控制人对性刺激的感应能力。所有的海藻食物中都富含碘元素,为了身体更敏感,不妨午餐时吃一些海带、紫菜、裙带菜等碘含量丰富的海藻类食物。#p#副标题#e#
蔬菜和水果中含有大量的维生素C、维生素E 和胡萝卜素,这些营养素可以延缓细胞因氧化作用所发生的老化,保持人体组织或器官的健康,尤其是卵巢的功能。卵巢可是女性体内分泌雌激素、产生卵子的重要器官,它的健康可以让女人更女人。
海鱼,性爱的“催化剂”
早在古罗马时期,人们就发现,鱼类是滋养性欲的理想食品,特别是鲨鱼肉,作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明,鱼肉含有丰富的磷和锌等,对于男女性功能保健十分重要,有“夫妻性和谐素”之说。体内缺锌,男性会出现精子数量减少、质量降低,女性会出现性欲下降。
鸡蛋,最快消除疲劳感
鸡蛋是一种高蛋白食物,其所含14.7% 的蛋白质中,包括人体必需的八种氨基酸,人体吸收率高达99.7%。它是性爱后恢复元气最好的“还原剂”,可以强健精气,消除疲劳感。阿拉伯人一直保持着新婚前吃葱炒鸡蛋的习俗,目的在于保证新婚之夜性爱的美满。
女性出现月经推迟有以下几方面可能的原因,首先就是怀孕,对于生育年龄的女性,尤其是曾经发生过无保护性生活的女性来说。
2022-01-10 浏览(2605)
月经推迟白带多这种情况,女性首先要考虑可能与怀孕有关,在生育年龄的女性,尤其是曾经发生过无保护性生活的女性。
2022-01-10 浏览(1865)
hpv疫苗结婚生过孩子打可能还有用。但hpv疫苗最主要的受益人群是年轻的没有性生活的女性。
2021-11-02 浏览(2555)
男性尿路感染有可能会传染给女性。因为在进行性生活时,有可能会通过性传播的方式传染给女性,使女性患有妇科疾病。
2021-09-22 浏览(5875)
A:第一次性生活的时候,主要就是要放松情绪,不要过度的紧张,让女性的阴道尽量松弛,就会减轻这种疼痛。后期就会好转。
梁云云主治医师南昌市第三医院
A:第1次同房时,双方必须冼澡,清理私处,保持外阴清洁,避免引起妇科病,也需要采取好避孕措施,避免意外怀孕,最好用安全套。
侯杰主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院
A:和谐的性生活,能够促进夫妻的感情,同时和谐的性生活也能够预防妇科疾病,所以建议你们夫妻尽量多交流,通过语言刺激,肢体抚摸,增加性生活的兴趣。
宋春花副主任医师赣南医学院第一附属医院
A:你好,外阴的颜色不是用来判断健康的标准,有过性生活和没有性生活、以及性生活是否频繁、是否生育等都会影响外阴的颜色。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院