冬季吃什么食物能养护头发

　　1.鱼肉

　　鱼肉不仅营养丰富而且容易被人体消化，那么鱼肉是否能保护我们的头发呢？专家认为，鱼肉里的欧米茄脂肪酸可以让头发恢复光泽，如果你的头发出现干枯、分裂等情况，那么可以通过吃鱼肉来改善。

　　2.酸奶

　　酸奶是生活中常见的食物，专家表示，酸奶里的蛋白质跟泛酸可以让血液循环变得更好，从而达到促进血液流向头部的作用，头发达到血液的滋养，自然也会变得健康有活力了。

　　3.海鲜

　　想让发根变得更稳固的话，那么我们需要给身体补充大量的锌元素，海鲜就是不错的选择。常见的牡蛎、龙虾是锌含量最高的海鲜，建议有脱发情况的人们也多吃。

　　4.瘦肉

　　众所周知，头发的成分里含有大量的蛋白质，如果人体缺乏蛋白质的话就会导致头发营养不良，常吃瘦肉可以改善这个问题。最好选择精瘦肉或者是家禽肉，这些肉类可以让头发变得更漂亮。

　　5.鸡蛋

　　与瘦肉一样，鸡蛋里大量蛋白质可以让头发恢复健康，但其实利用吃鸡蛋来养护头发还有一个原因，那就是鸡蛋里含有一种能缓解脱发并且促进头发再生的元素。

　　除了在生活中要多吃具有保养头发的食物以外，学会正确护理头发也是让头发变得柔顺、健康的好方法，下面我们就来学习下冬季应该如何护理头发。

　　冬季怎么护理头发

　　洗头的次数别太多

　　经常洗头有一个好处就是让你看起来更干净，但这样的做法对头发的伤害是很大的，特别是对有脱发、掉发情况的朋友来讲，经常洗头会加重头发掉落。进入冬季之后人们出汗较少，此时可适当减少洗头的次数。

　　洗完头要吹干头发

　　有人说用电风吹吹头发会导致头发受伤，所以洗完头之后就直接披着头发让它自然风干，但是你知道吗？这样做不仅会引起头疼头晕等症状，还会让头发更受伤。建议人们洗头之后用毛巾擦掉头发上的水分，然后将电风吹的风挡调到中度，接着把发根部位快速吹干，发尾部位可自然风干。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）