相信目前有很多的人群都会喜欢裸睡，除去了身上的衣服，会发现自己的身体会更加的舒服，也更加容易入睡，有利于提升睡眠质量。但是有部分的人表示裸睡时会出汗，汗液流出后粘到皮肤、被子和床铺上面，粘粘的更加不舒服，这是怎么回事呢?还有裸睡对自身的身体又哪些好处和坏处呢?下面就让小编来为大家详细的介绍一下吧。

　　裸睡出汗是怎么回事?

　　在正常情况下，身体没有什么问题的话，裸睡会出汗就正常是由于被子太厚或者裹太近而导致皮肤不透气的原因，这些都是非常容易导致人体的温度过高而出现出汗的症状。

　　还有就是人体在裸睡的状态下会感觉到非常的舒服，人体完全处于一种放松的状态，这时就反而促进人体的新陈代谢功能，从而引发出汗的症状。

　　再有就是考虑自身身体体质和疾病的原因了，如果人体在正常的情况下出汗量也是比较多的话，则就有可能是属于肾虚、体虚的情况，由于自身的心血不足和阴虚火旺而引发的夜间盗汗的症状，还有如果人体的体内缺失钙质的话，也是非常容易引起夜间睡眠出汗的症状。

　　裸睡出汗怎么办?

　　如果是因为本身被子太厚或者裹得太近了，可以适当换一床比较轻薄的被子，在睡觉时被子不要裹得太近，能保证睡眠的舒适度，这种裸睡出汗的情况也就不会发生了。

　　如果是由于自身体质问题和疾病的原因，首先就应该及时去医院进行检查和治疗，并且在个人的生活当中应该加强自身的锻炼和注意劳逸结合，还有平时饮食方面也尽量不要食用那些比较油腻、辛辣等食物，还有注意夜晚的睡眠时间也是要充足的。

　　男人裸睡的好处和坏处

　　男人裸睡的好处

　　男人在夜晚裸睡时，能最大程度的放松全身的肌肉，也能消除一天生活和工作带来的压力和不良的情绪，还有促进身体的血液循环。

　　男人裸睡对于预防一些性功能障碍疾病也是有很好的效果，因为如果穿着内裤睡觉，会束缚自身的生殖系统，还容易造成生殖系统的温度升高，对于精子的数量、质量、活性都会造成影响。裸睡就不同了，不仅能降低男性生殖器官的温度，提升精子的质量活力，长期坚持还能提升男性的性功能。

　　男人裸睡的坏处

　　如果男性平时在生活中不太注重个人的卫生和清洁，在裸睡的情况下就非常容易一些细菌留在床铺上，长期以往就有可能造成男性各种皮肤炎症的发生。

　　有踢被子习惯的人群，如果选择裸睡就要警惕着凉感冒了。

　　裸睡的注意事项

　　有裸睡习惯的人群，应该经常换洗床单、被罩、枕头套，保证床铺的干净，床铺最好选择比较舒适和柔软的。

　　在裸睡前一定要注意自身身体的干净，避免一些细菌留在床铺上面。

　　还有在裸睡的环境下最好能保证室内的温度和湿度，避免着凉感冒，还有更要注意保证好个人的隐私。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)