瘦成一道闪电是近年来很多年轻人所追求的目标，节食、半断食、低脂饮食以及素食主义都受到很多人的追捧，减肥班越来越火，各种减肥诊所层出不穷，不管是在哪个大街小巷都能听到或者看到一个月瘦10斤不反弹的标语。

　　而有一些中老年人由于担心肥胖会带来心脑血管疾病，也开始执着的追求一个瘦字，甚至也开始学着年轻人减起肥来了，有的甚至还减过了头。

　　虽然说过度肥胖会给身体带来一些疾病，但是如果一味的求瘦也同样存在问题。

　　全阶段看到一位女性由于不满意自己的身材，于是开始采取了节食减肥的方法，每天不吃早餐或者不吃晚餐以求达到最好的减肥效果，然而一段时间后，虽然体重降下来了，但是随之而来的也有月经不调，内分泌紊乱等一系列的问题。

　　那么究竟体重多少才算是健康，多少才算是瘦呢?太瘦会给人带来哪些风险。

　　由于短时间内体内脂肪以及蛋白质的减少，而导致的体重下降超过正常标准的百分之十的则称之为消瘦。

　　身体消瘦会带来一系列不良的后果，比如冬天了身体耐寒能力会比较差，且抵抗力低的话容易生病。日本研究发现，身材消瘦的人相比身材丰满的人寿命会降低6到7岁。

　　一般来说，瘦子也有正常消瘦以及非正常消瘦之分

　　有些人平时工作不繁忙，且医院检查没什么毛病的，这种就有可能跟遗传有关系，这类人天生的代谢率比较快，吃的多消耗的热量也多，这也是人们常常羡慕的易瘦体质。

　　看到这你也发现了，其实太瘦和太胖对身体都是不健康的，那么太瘦吃什么可以增肥呢?

　　1、板栗

　　秋冬季是板栗上市的季节，板栗中含有很多的淀粉，热量也是相当高的，板栗中除了淀粉也含有很多丰富的脂肪以及蛋白质，所以你可以在每日的饭后吃一些板栗，这样可以加强身体对热量的吸收。

　　2、鱿鱼

　　鱿鱼的胆固醇含量非常的高，一百克鱿鱼中就含有615毫克的胆固醇，所以说吃鱿鱼可以提高体内胆固醇的含量，是可以有助于身体增肥的。且吃鱿鱼还可以预防贫血和缓解身体疲劳等一些列问题，简单来说，鱿鱼就是一种很健康的增肥产品。(99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处）