你有没有发现，在最近几年来，身边的胖子是越来越多了，虽然我不是有意伤害胖子的，但是肥胖真的是对人体有很大的危害的，不仅仅会让我们变得更丑，还会导致让精子质量出现下降，最后导致不育。

　　肥胖会导致精子质量下降吗

　　答案是会的，肥胖导致精子质量下降的原因有3个。

　　第一个是脂肪组织会影响到性激素的分泌跟代谢，而当男性激素过少的话就会出现精子数量的生成变少，也会让精子质量出现下降的情况。

　　第二个是因为温度会影响精子的质量，因为精子的生成温度通常要比我们人体的常温低个2度左右，而肥胖的话因为脂肪过多就会让我们的体温比别人还高，这样就会造成精子生成速度较慢，精子质量也会更差。

　　还有基本肥胖的人很容易引发糖尿病的，而糖尿病是会伤害精子的健康，所以肥胖是很容易导致精子质量下降的。

　　在这边小编就要建议大家最好不要因为贪吃而让自己变得肥胖，在平时的时候最好去做些运动，不要暴饮暴食，让自己的维持在一个标准的体重当中。

　　提高精子质量的食疗方

　　韭菜虾仁炒蛋

　　材料：韭菜、虾仁、鸡蛋。

　　做法：把韭菜洗净切段，虾仁洗净，鸡蛋打入碗中搅拌，然后锅里倒入开水热锅，把鸡蛋倒入锅中煎煮1分钟后翻面接着煎，然后捣碎放入虾仁跟韭菜翻炒成熟再加入调味料即可。

　　海参梗米粥

　　材料：海参、梗米。

　　做法：先把海参泡水之后杀好洗净，然后切成小块，再把梗米洗净之后放入锅中熬煮，等水开的时候直接倒入海参，然后全部熬煮成粥即可。

　　青椒炒猪肝

　　材料：青椒、猪肝。

　　做法：先把猪肝泡在清水里面一分钟左右，然后吧青椒洗净切片，葱姜蒜洗净都切成丝。然后把猪肝拿出来切片。往锅里倒入油、在把猪肝下去翻炒1分钟后再倒入全部材料接着翻炒成熟即可。

　　牡蛎粥

　　材料：牡蛎、瘦肉、大米、姜。

　　做法：先把牡蛎洗净沥干，瘦肉洗净切成肉丝、大米洗净，姜洗净切丝。然后锅里倒入适量的油把牡蛎跟瘦肉放入锅中炒个1分钟，捞起倒入砂锅里面，再放入大米跟姜丝，倒入适量的水，开始慢慢熬煮成粥后再加入适量的调味料即可食用了。