冬季喝水要遵守4个原则
1.按照需求喝水
总有很多人问,一天要喝多少水才适合?其实每个人每天喝水的数量并没有一个固定的数字,比如喜欢运动的人在锻炼后要多喝水,这样才能补充因为运动出汗而流失的水分,如果你比较宅,那么喝水的需求也会相对较低。
2.口渴及时喝水
当你感到口渴的时候一定要赶紧喝一杯水,口渴是体内缺水的一个表现,这个时候若是没有及时补充水分,那么就会引起身体不适。此外,晨起洗漱之后也建议人们喝杯水,这杯水可以帮助我们降低血液粘稠度,也可以起到提神醒脑的功效。
3.日常主动喝水
有人说,我感觉不到口渴是不是就可以不喝水呢?这种想法并不正确。专家认为,无论你是否出现口渴的症状,都需要主动喝水,因为喝水可以让体内血液运行得更加流畅,喝水也是养生、排毒的一个好方法。
4.少量多次的喝
有不少朋友在喝水的时候会选择大口大口的喝水,然后一次性喝很多,但其实这样的做法并不健康。专家表示,少量多次喝水对身体才是最好的。人们在喝水的时候不能太急,要慢慢喝,一杯水分多次饮用完。
喝水的好处有哪些
缓解便秘
很多上班族跟老人容易出现便秘,此时建议你可以多喝点水来改善便秘的症状。专家认为,水分可以滋润肠道,对于大便干结引起的便秘有不错的治疗效果。晨起后喝一杯温开水能让你在早晨排便更通畅。
安抚情绪
不知道你有没有发现,人们在生气的时候喝一杯水可以让情绪快速平静下来。当我们出现愤怒、生气或者焦虑等不良情绪的时候会作出很冲动的决定,此时建议你喝杯凉水或者冰水冷静一下。
排毒养颜
上面我们有提到,喝水可以缓解便秘,当我们把含有大量毒素的宿便排出体外的时候,人体就会变得更健康,此时就起到了排毒养颜的功效。另外,喜欢喝水的人皮肤状态也会比不爱喝水的人来得好,想要保持年轻,那么建议你多喝点水。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
发烧通常是指发热,发热物理降温的方法包括温水擦浴以及多喝水等方法,都能够起到物理降温的作用。
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麻痹性肠梗阻首先需要采取禁食的方法,不仅不能吃饭,也不能喝水,否则会加重病情。其次要适量地做运动。
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急性咽炎的快速消除的方法包括卧床休息,多喝水以及抗病毒抗感染治疗。急性咽炎是咽部黏膜的一个急性的炎症反应。
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针对这样的情况,首先就是要补充血容量,补充血容量的方法也非常的多,一种就是我们口服大量的喝水,补充这些盐分等等。
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A:注意进行尿常规检查前不要大量的喝水,如果喝水比较多,就会稀释尿液,影响检查结果。
周琪主治医师马鞍山市人民医院
A:你好,阴道炎分为细菌性阴道炎、霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎等类型,每种的治疗时间和方法不同,多喝水不会自愈的。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:建议不要每天喝水过于多,也容易水中毒,喝水并不是缓解便秘的方法,注意一定适当运动,多吃蔬菜水果,可以配合曲美布汀,乳果糖口服液,双歧杆菌等药物缓解便秘。
张强主治医师山东省立第三医院
A:平时患者要多喝水,多吃新鲜的蔬菜和水果,要保持居室的空气清新,温湿度适宜。
杜晓晖副主任医师秦皇岛市中医医院