女人拥有一头乌黑靓丽的头发，可以提升“女人味”，不过生活中不少女人一直被掉发所困扰。经常一梳头，梳子上就会缠绕着一撮头发。因此不少女人担心自己会出现秃顶的尴尬。其实很多女人经常出现这种问题，只有使用的方法得当的话，就可以为女人们解决掉头发的尴尬。想知道具体的吗？那么请往下方看：

　　女人掉头发怎么办才好

　　1、缓解压力，释放心情。

　　女人总是处于满是压力的情况时，身体的代谢就会出现问题，一旦头皮的代谢异常了，那么头发的生活环境的质量就会被降低，没有了好的生活环境，头发自然没办法友好生长，这样的话就很容易出现掉发的问题。

　　另外，女人压力大的时候，身体的内分泌就会开始紊乱，紊乱之后对身体的影响就会通过掉发显现出来。所以说，女人们想要解决经常掉头发的尴尬，请学会缓解压力，释放心情。

　　建议女人们日常多和朋友出去，逛一逛，走一走，聊一聊八卦。工作上有难度就要懂得请教别人，不要一个人在一旁抓破脑袋空想，给及制造无端的压力。还有，可以常看一些搞笑的视频，来释放心中的不愉快。

　　2、注意饮食，少吃垃圾食品。

　　女人们经常掉发的原因之一，就是喜欢吃垃圾食品，这些高热量的食物吃多了，会导致头发中的营养流失，没有了营养呵护的头发自然而然容易出现掉发、断发等情况。日常中应该多吃一些护发食物，比如下面这几种：

　　A、吃些鸡肉，其含有的蛋白质被吸收之后，可以为头发补充角蛋白这种主要成分，有助让发根不再脆弱，修复分叉，让头发恢复昔日的韧性，降低掉发的可能性。

　　B、吃些蓝莓，这种水果中含有特别多的维C，这种物质对于头皮部位血液的流动有一定的促进作用。常吃蓝莓就意味着能够更好地向头皮输送营养，让发根可以在头皮吸收足够的营养，让头发保持坚韧，同时还有光泽。

　　C、吃些黑芝麻，它富含油脂，这种物质被人体吸收之后，输送到头皮的时被发根吸收后，对头发有很好地滋养作用，可以减少头发出现断裂的情况，改善掉发危机。

　　3、多给头皮按摩，让头发放松。

　　女人学会按摩可以有很多好处的，想要改善掉发的尴尬的话，不妨学习按摩头皮吧。因为在按摩的过程中，有助放松头皮，让头皮中的血液流动更快，帮助头发更好地汲取营养，头发有了营养，自然不会轻易脱落，也就是意味着掉发问题得到了改善。

　　建议用两只手的食指（也就是离大拇指最近的那一个手指）和中间的那个手指指腹，从头顶正中间径直往下按压，如果按压的时候感觉到头顶传来痛感的话，那么就说明按对了。小编提醒，这个是百会穴，按摩这个穴位对掉发有很好的改善作用。所以说，女人们空下来有时间的时候，不妨时常按压这个穴位吧。

　　另外，小编提醒为了在按摩的时候，头皮不被指甲刮伤的话，在按摩前最好修剪下指甲。如果做了美甲的女人，还是让别人帮忙比较好。不然指甲那么长很容易被头发缠住，也更容易损伤头皮。

　　经常掉发很尴尬，不过只要女人们用对了方法，你的掉发问题就会得到改善的。以上介绍的三个方法，小编觉得还是挺好的，想要拥有浓密的秀发，不妨试试上面的方法吧。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）