不少男人经常觉得自己的腰部经常发出“抗议”,稍微有点动作的话就会酸痛,甚至难以坚持工作,尤其是很多从事久坐或者经常需要下蹲的职业的男性,这个问题尤为严重。不少男人面对的情况是腰肌劳损的老毛病,没有什么很明显的诱发的因素,但是疼痛起来是很要命的。
那么常见的症状有哪些呢?
感觉腰部没有力气
工作一会儿或者站一会就觉得腰部十分的乏力,而且感觉像是扭伤了,疼痛感也很明显,坚持工作下去很难,只能做点缓解的伸腰动作或者稍微按摩捶打之后才会感觉有点缓解。
疼痛部位需要按摩捶打或叩击才能缓解
腰间的疼痛部位有明显的疼痛点,而且腰部的其他部位没有明显的痉挛或者异常情况,但是腰部的疼痛时重时轻,不能做弯腰的动作,更不能久坐久站,简直找不到合适舒适的动作,但是要是稍微按摩叩击之后症状会有所缓解。
基于上述的情况下,有这些症状的男人在饮食情况上面需要更加的注意。
尽量少吃含有络氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物
含有这些元素的食物大多是牛奶、羊奶等奶类或者一些花生巧克力小米等食物,男人要尽量少碰这些食物,因为这些元素会加重身体本身的炎症,对于一些本来就患有关节炎的人是不利的,严重的话还会引起过敏甚至加重病情的恶化。
少吃高胆固醇的食物
像是肥肉、高动物脂肪类的食物、或者一些烧烤油炸的食品,会抑制淋巴细胞的功能,容易加重身体本身带有的疼痛感,加重男人本就腰痛的程度,甚至造成肿胀,破坏你的关节。
少吃点甜点饮品
对于甜食类、或者咖啡奶茶酒饮等食物,更要少碰,因为这些食物会加重腰部关节的恶化,让你的腰部疼痛加重。最好是要避免抽烟,更要避免被动的抽烟,不管是对身体还是腰部疼痛都没有益处。
可以适当吃点豆制品或者含有氨酸等的食物
动物的血、蛋、鱼虾或者豆类的制品,或者一些禽类的“腱子”肉都是不错的食疗方法,多食用是有益处的。也可尝试用核桃仁枸杞淡菜等食物,煮成相应的食疗方,帮你强壮肾气,自然而然帮你缓解腰痛的情况。
男人腰酸背痛是常有的事情,但是要是发作的频率很高、自己又没办法解决的疼痛的话,最好是能够去医院就诊。 (99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
...用毛巾敷一敷就能缓解,或者起来活动也能让久坐产生的腰痛缓解,也可以做理疗、电烤、超短波、艾灸等都有明确的疗效。但是它很容易复发,所以我们应该多运动,让疗效更巩固一些。
2021-02-05 浏览(1684)
...势,一部分的组织就会缺血,当你换一个姿势,就缓解了腰痛。这并不是严重的器质性疼痛,我们改善工作生活习惯,大都可以自愈。
2021-02-05 浏览(8489)
...到腰疼,这个症状主要是通过抗骨质疏松的药物就可以使腰痛缓解。主要的药物就包括了双磷酸盐、地舒单抗、雌激素受体调节剂、降钙素或者是雌激素,通过控制骨丢失增加骨密度,患者的尿痛就可以缓解。
2021-01-31 浏览(8108)
...睡一觉后局部血液循环不通畅,局部炎症物质堆积易引起腰痛,但活动开后就会缓解。其次,男性若是半夜或凌晨反复腰痛需排除强直性脊柱炎的问题,需通过拍片子和抽血来明确诊断。
2020-12-09 浏览(6191)
A:月经期间做好月经期卫生保健,合理膳食,注意防寒保暖,避免寒冷空气刺激,不能够熬夜,解除思想顾虑。
田燕主治医师邹平市中医院
A:建议平时做好生活调理,规律作息时间,避免熬夜劳累,不要贪凉,注意保暖,也能有效预防这种情况的出现。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:平时可以进行一些热敷,理疗,按摩,推拿,红外线照射等方法进行治疗,也可以口服一些药物治疗,早日康复。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:在快来月经前就需要多休息,避免受凉。可以做个妇科B超检查一下,如果有炎症的话,可以用消炎药物治疗。
李青主任医师沈阳市红十字会医院