冬季养生喝什么汤好
鸡汤
鸡汤是补虚特别好的药膳,特别是对于体虚的女性、老人、小孩来讲,经常喝鸡汤可以提高身体的抵抗力跟免疫力。冬季人们还需要有御寒能力,此时通过喝鸡汤也可以起到一定的保暖功效。
另外,冬季呼吸道疾病是非常容易发作的,鸡汤里的有效成分还可以帮助人们增加粘液分泌,起到保护呼吸道、预防疾病的作用。
蔬菜汤
冬天人们大鱼大肉吃多了,脂肪就会堆积在体内,此时多喝一点蔬菜汤对于排毒有不错的效果。新鲜的蔬菜制作成汤品,不仅可以让人更好的吸收蔬菜里的营养物质,汤水也能帮助人们抵抗冬季的干燥,起到滋润皮肤的功效。
此外,蔬菜汤里大量的维生素跟其他微量成分还能带走体内多余的毒素,所以人们在冬季可以多喝一点蔬菜汤来养生。
冬季推荐这些养生汤
胡萝卜大骨汤
材料:胡萝卜、大骨、生姜、红枣。
做法:大骨斩段,先用沸水焯一遍,沥干后备用;胡萝卜洗净之后去皮,滚刀块;生姜可切成丝或者片,红枣洗净;将所有食材一起放进砂锅中,然后加适量的清水,大火煮开之后转成中火慢慢熬到食材熟透即可。
枸杞炖乌鸡汤
材料:枸杞、乌鸡。
做法:枸杞可多准备一些,清水冲干净沥干备用;乌鸡切块之后焯水一次,然后放进锅中,加水煮开,然后把枸杞与乌鸡一起炖熟即可食用。
莲子百合汤
材料:莲子、百合、红枣。
做法:干百合或者鲜百合均可,洗净沥干,与莲子一起放进隔水炖中加清水煮开,然后把红枣放进去,盖上锅盖转小火慢炖15分钟左右即可。
冬季喝汤的注意事项
1、冬季虽然适合多喝点汤,但是饭前不宜喝太多的汤,否则会导致主食摄入量下降,长期这样对身体也是不好的。
2、很多人认为单纯的排骨汤、鸡汤对身体的滋补效果更好,但其实冬季可以适当的添加一些药材在这些汤里,这样做可以发挥汤品的最佳功效。
3、当人们处于感冒、发烧或者带有炎症的时候是不宜喝汤的,否则容易加重身体病症,引起不适。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
冬季老年人容易出现失眠,可能是合并呼吸系统、关节的疾病,会影响老年人的夜间的睡眠。
2021-12-29 浏览(3478)
湿疹一年四季都有,但是夏季和冬季是比较高发,夏季的温度比较高,湿度也大,容易引起湿疹。同时在春夏交界的时候也比较常见。
2021-07-22 浏览(2100)
流感也叫流行性感冒,它的流行季节主要是在冬季和春季,发病率比较高。
2021-03-24 浏览(7692)
荷叶的主要功效是清热解暑、利湿、升阳止血,常用于改善暑热病症、脾虚等症状以及出血症。荷叶还能够抑菌、解痉、清热,日常生活中可以用荷叶煮粥或煮荷叶饭,从而达到养生保健的目的。
2020-12-18 浏览(5628)
A:在饮食上,冬天的时候可以适当的多吃一些肥甘厚味,有利于增加能量,但是一定要适量。
李丹丹主治医师吉安市中心人民医院
A:你好,这个主要还是合理的饮食,冬季由于比较寒冷,可以适当地多吃一些温热的食物,比如羊肉、山药、龙眼等。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:要注意身体的保暖工作,避免皮肤裸露在冷空气中,也要根据温度的变化,适当的添加衣物避免感冒。
王朔主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:脾阳虚可以提前点吃归脾丸,十全大补丸;肾阳虚吃金匮肾气丸,右归丸。
李丹丹主治医师吉安市中心人民医院