有时候工作久,身体难免出现一些异样。腰酸背痛等等都是常有的事。特别是在压力的大的时候,就会出现各种不舒服的反应。那么面对这些身体的小疼痛,该如何缓解呢?下面小编就为大家支支招。
1、头痛:头痛是我们很常见的一种病痛了,特别是在工作压力大或者是情绪焦躁的时候,就很容易表现出来。那么这个时候我们该怎么办呢?解决方法很简单,在出现头痛症状的时候,将双手轻轻的交握住,然后用右手的大拇指按住左手的虎口处,以打圆圈的方式轻轻的按摩五分钟左右,就可以起到缓解作用。
2、脖颈痛:长时间的伏案工作最容易出现脖子及颈椎部分的酸痛问题,如果不及时缓解,很有可能出现颈椎异位了。那么这个时候怎么做呢?很简单,将双手张开,放置头上;两手大拇指置于脑后发际线的位置,轻轻按压穴位,每次30秒,按压五次。长期按压可以促进颈部到脑部的血液循环。
3、腰臀痛:腰部和臀部出现疼痛症状,最多的是发生在久坐和久站的上班族身上。长时间久坐和长时间久站都会出现这些问题。这个时候呢,缓解方法很简单,采用站立的姿势,将双手放在臀部,拇指向后,食指要卡住髋骨的位置;用拇指找到背后髋骨的位置,五个手指一起按压,每次保持一分钟,每天五次,可以起到很好的缓解作用。
4、背痛:长时间面对电脑,而且姿势不佳的话,就特别容易出现背痛症状。如果不能及时舒缓,整个人就会变得很坚硬。那么这个时候就需要按摩来缓解了。用自己拇指和食指按住脚踝下的穴位30秒,两脚交替按摩,各五次即可。按摩后你会发现自己的背部轻松了不少。
5、胸痛:一般会发生胸痛的都是女性居多,还有一些是本身就患有高血压等心血管疾病的男性。要知道,严重的胸痛是非常危险的,需要及时就医,如果是短暂性的胸痛,我们还是可以通过按摩来缓解的。那么具体该怎么做呢?首先,用右手抓住左手的前臂,拇指在上,其余四指向下,按住穴位同时施力,保持30秒钟,重复五次,即可得到一定的舒缓。
好了,以上就是一些缓解身体疼痛的小方法。虽然这些方法很管用,但是有一定要注意,如果是非常严重的疼痛,可能是身体出现疾病的反应,这个时候就不是简单的缓解就能解决的。还是要及时的到医院就诊,以免耽误了发现和治疗疾病的最佳时间。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
首先可以在床上适当的翻身、抬腿等动作,可以促进胃肠蠕动,帮助排气。另外,有一些剖宫产的产妇会使用镇痛泵,为了不影响肠道的功能,应该在疼痛得到缓解后,及时关闭镇痛泵。另外也可以喝少量的陈皮水,都有助于帮...
2020-08-20 浏览(6642)
如果只是缓解疼痛,可以使用热毛巾或者热水袋热敷肚子,缓解胃的痉挛,可以起到止痛的作用。也可以饮用老姜红糖水,把姜和红糖兑在一起,沏温热的水喝,或者是蜂蜜用温热的水冲饮。
2020-07-31 浏览(5489)
日常能做的缓解膝盖疼痛的一些办法,如果是急性扭伤建议行局部的冷敷,一般是10到20分钟,可以间隔一个小时或以上使用。一天3到5次这样的处置可以较好地缓解疼痛及预防局部肿胀的进一步加重,那么在两天后可以行局...
2019-11-07 浏览(8348)
颈椎疼痛一般建议进行艾灸治疗,通过点燃艾条对疼痛部位进行悬灸帮助改善疼痛症状。平时也可以多进行颈部的放松活动,上下左右缓慢活动,或使用热水袋、盐包进行局部热敷。同时也可以通过按摩推拿,帮助改善症状...
2019-09-10 浏览(3723)
A:可做理疗促进恢复,如电疗法、超声波疗法、光疗法、激光疗法、频谱治疗仪、磁疗法、蜡疗法、中药离子导入等。
殷立东主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院
A:快速缓解头痛可以通过按摩疼痛部位,缓解肌肉紧张,或者热敷颈椎,刺激颈部血液循环,也可以通过使用去痛片等缓解头痛药物治疗。
林尧主治医师黄石市中医医院
A:痛经的治疗主要的目的是,快速缓解疼痛及其伴随的症状。首先要重视精神心理的治疗,然后必要的时候可以给予镇痛、镇静、解痉的治疗。
张秀琼主任医师自贡市第三人民医院
A:偏头痛发作时可以通过按摩太阳穴部份缓解,疼痛厉害时,可以在医生指导下服用非甾体类的镇痛药来治疗。
李胜利副主任医师南通市第一人民医院