一、怕烟、酒

　　吸烟和酗酒是精子的大敌.有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感,香烟中的尼古丁能杀伤精子.澳大利亚的一位化学家说,男性一旦戒除了吸烟,血液中的性激便会增加.匈牙利一位医学博士声称:吸烟者精液中所含精子数目比不吸者少,而畸形精子的数较多.

　　如成年男性每天吸30支烟,精子的存活率仅为40%,同时精子畸形率增高.可见长期大量吸烟是导致#不育#的重要因素之一.酗酒不仅会导致生殖腺功能降低,使精子中染色体异常,从而导致胎儿畸形或发育不良.因此青少年时期应养成远离烟酒的习惯.成人后,即便不戒烟酒,也应该注意不要过度.

　　二、怕“饿”

　　精子生长需要营养物质供给.有些男子饮食单调、偏食、挑食、不喜欢吃动物性食物(如肉、蛋、鱼和奶制品等),天长日久,可使体内含锌量下降.微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”,精子数目下降30%~40%,甚至使人丧失生育能力

　　三、怕“热”

　　精子成长的过程需要低温,不然精子就会夭亡.维护这种生理状态,当气温太高时,扩大散热面积,在冷时它又会皱起来,以减少散热面积,从而保持阴囊的温度比腹腔内低.如果男子有爱洗热水澡的嗜好,可使精子数量减少,导致不育;#p#副标题#e#

　　四、怕“频”

　　如果手淫过度、过早进行性生活,既能导致阳痿,也能使每次射精所含精子量变少.

　　五、怕“药”和“射线”

　　经常使用镇静药、抗肿瘤药、化学药物中的马利兰、呋喃类药、激素类药可引起精子生长障碍,精子染色体损害和断裂;大量受放射线照射亦可引起精子染色体畸变.因此,处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质,不随意滥用药物.

　　六、怕“忧”

　　如果因心情郁闷,情绪长期不稳定,可直接影响神经系统和内分泌的功能,使睾丸生精功能发生紊乱,严重者可致婚后不育.