现在的白领女性一上班就开始坐着,直到下班,长期下去,脾胃是最受伤的。下面就来了解一下保护肠胃的方法。
女人久坐最伤脾胃
久坐伤肉中的“肉”指的就是肌肉,而脾主管肌肉,所以久坐使气机郁滞,主要影响脾的功能。伤肉劳脾给人们带来的不仅是腰酸背痛,还埋下了许多疾病隐患。一起来看看这4大危害:
1、坐的时间一长,正确的坐姿难以维持,难免东倒西歪,久之就引发颈椎或腰椎退行性改变。
2、久坐时身体对心脏工作量的需求减少,心脏供血能力减退,从而引发高血压、高血脂、冠状动脉栓塞等心脑血管疾病。
3、一坐一站是静脉回流的动力所在,久坐容易使直肠静脉扩张、血液淤滞,从而引发痔疮。
4、在地心引力作用下,久不活动的腿脚会大量充血,出现肿痛及静脉曲张。
调理脾胃的食物
1、山药
山药有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的作用。《本草正》称其能“健脾补虚,滋精固肾,治诸虚百损,疗五劳七伤……”本品因含有较多的营养成分,又容易消化吸收,且药性平和,补而不滞,滋而不腻。故尤其适用于慢性疾病或病后虚弱羸瘦患者的调养。
2、白扁豆
白扁豆有补脾和中、化湿的作用。由于本品既能健脾化湿,又能消暑和中,且药性温和、补而不滞,故尤其适用于脾虚湿盛、运化失常所致的食少、便溏及脾虚而湿浊下注、白带过多者,还常用于夏日暑湿伤中、脾胃不和所致的吐泻。食用时应充分加热。
3、薏苡仁
薏苡仁有利水渗湿、健脾、除痹、清热排脓的作用。由于薏苡仁含有多种维生素和矿物质,故常作为病中或病后体弱患者的补益食品。本品不论用于滋补还是用于治疗,作用都很缓和,故须服用一段时间后,方能见效。
四招保护肠胃
1、放松心情
不少胃病的发生与发展,都与人的情绪和心态密切相关。当一个人处在紧张、烦恼或愤怒时,这些不良情绪就会影响胃的分泌、运动、消化等功能。因此,长期抑郁、焦虑或遭到精神创伤的病人,容易患胃溃疡。
2、合理用药
许多药物都会损伤胃黏膜。例如保泰松、消炎痛、布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药物,会通过抑制对胃黏膜有保护作用的前列腺素的合成起到止痛的作用。还有皮质类固醇等激素类药物,也常常会导致胃炎、溃疡或胃穿孔的发生。因此,服用这些药物应当遵循医嘱,最好在饭后服用,或者同时服用如硫糖铝等胃黏膜保护剂。
3、少吃寒性食物
胃是一个对外界气候和温度很敏感的器官,人体受到冷空气刺激后,胃部容易发生痉挛性收缩,从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。一般人都会在秋冬季节注意防寒保暖,贪吃冷饮、凉性的瓜果或长时间处在空调环境中,也会使胃部受寒,从而影响胃肠道功能。
4、注意休息
无论是从事体力劳动还是脑力劳动,长期超负荷的工作都会导致疲劳过度,这不但会使机体的抵抗力下降,而且会使胃黏膜的防御作用削弱。容易引起胃部供血不足,使分泌功能失调,而胃酸过多、黏液减少就会使胃黏膜受到损害。
...够调理肠胃功能的中成药。因为婴儿在生长发育过程中,脾胃的消化功能发育还没有完全成熟,在伴随舌苔发黄的同时,也会出现口臭现象。发生消化道的症状是一种很常见的现象,建议婴儿的父母,不用过于担心。
2020-11-17 浏览(9427)
...米这些食物的功效也是不错的。南瓜、冬瓜都可以利湿健脾胃,能保护肠道的粘膜,可以调节肠胃的湿热。
2020-09-29 浏览(4498)
...有疏肝理气、和胃止痛的作用,鸡内金具有一定的消食健脾胃的功能,可以用来改善由于食积而导致的呕吐等等,将二者同时打粉吞服,可以有效的开胃消食、燥湿化痰、健运脾胃、能够保护胃黏膜,起到一定调理肠胃的作用
2020-08-17 浏览(5682)
肠胃虚弱可以进行中医调理,中医可以通过吃些健脾胃的中药或中成药进行调补。但药不能乱吃,肠胃虚弱有阴阳寒热之分,需要在中医师或中药师的指导下进行调补。还可以做艾灸、隔物灸取相关穴位调理。
2020-04-23 浏览(7988)
A:可以多按摩宝宝的腹部。顺时针按摩,每天三次,一次100次。注意宝宝的肚子,不要受凉,穿好衣服。给予妈咪爱,或者双歧杆菌调理正常的菌群。
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院
A:可以吃点健脾养胃的药物,比如参苓白术散,或者是参梅健脾胃颗粒。同时自己必须纠正不良的饮食生活习惯。
张强主治医师山东省立第三医院
A:肠胃不好应该避免吃一些不容易消化的食物,比如油炸类的食品,可以多吃一些粥类的,如果有脾胃虚寒的情况,可以用生姜泡水饮用,也可以用生姜水来泡脚。平时总有恶心,而且有便秘的情况,可以吃香蕉。
张强主治医师山东省立第三医院
A:可以适当的应用一些败火的药物,同时应用一些健脾胃的药物共同进行治疗,才能够有效的促进病情的好转。
张强主治医师山东省立第三医院