现在很多女性啊年龄不老，但是脸看起来却比实际年龄要老的多。脸部这些细微变化其实都是人体内部的反应。如果女性看着显老，那就可能在提醒女性朋友们要好好考虑卵巢功能是否早衰，是否需要开始做卵巢保养了！

　　卵巢早衰的症状

　　1、显老

　　现在啊，很多女性都不敢脱妆，因为如果没有化妆就看起来特别老气。气血不足、免疫力底下、脸色惨白。尤其是到了30岁以后，皮肤松弛、头发易脱落，还受便秘和性冷淡等等疾病的困扰。

　　2、月经紊乱

　　女性卵巢出现问题，姨妈就变得“阴晴不定”，不是月经量太少，就是月经多得吓死人。有时月经推迟个大半月非常不稳定。因此，当女性正常的月经开始变得不正常的时候，就要开始注意卵巢的健康问题了。

　　3、焦虑易怒

　　卵巢早衰的女性情绪是很难控制的住的，很容易因为芝麻蒜皮的小事就大动肝火。其实这样焦虑易怒的情况大有更年期提前的征兆。因此，处于30岁的女性平时要格外注意。

　　如何阻止卵巢早衰？

　　1、心态要端正

　　女性要学会排解不良的情绪，这是因为人的中枢神经系统与内分泌紧密联系，互相影响。所以，女性只有保持开朗的心情，就能避免卵巢早衰的发生。

　　2、营养均衡

　　预防卵巢早衰，营养就必须均衡，女性平时除了摄入充足的蛋白质之外还需特别注意维生素以及矿物质的补充。例如维生素E、维生素D。他们可以让女性的皮肤 增加弹性，同时又能起到抗衰老的作用。

　　3、加强运动

　　加强运动锻炼能促进人体新陈代谢以及血液循环。排出身体内堆积的毒素，延缓器官的衰老。当然，切忌晚上不宜做剧烈运动。

　　4、和谐性生活

　　夫妻之间维持和谐的性生活也是很重要的，这可以增强女性对生活的信心，同时又能让精神饱满愉快，缓解心理压力。

　　5、做好避孕措施

　　女性反复人流会扰乱内分泌系统，还会给女性造成许多损伤，让卵巢失去原有的功能，因此，没有计划怀孕的女性请做好避孕措施。

　　5、关注月经变化

　　月经减少、闭经等等都是卵巢早衰的先兆，因此如果月经发生异常，一定要及时就医。