随着人们生活节奏的加快，不少人的饮食习惯也变得越来越不规律，尤其是一些奔波在职场的男性，对于三餐都是很随意的状态，吃不吃都是无所谓的态度，而且有些人十分的偏爱一些重口味的食物，这些食物可以刺激自己的味蕾，带来味觉上的享受。但是这些习惯都是对自己的肠胃不好的，是导致身体疾病的根源。那么男人该怎么做才能养好自己的胃呢?

　　要经常吃些粗粮

　　很多粗粮中都含有丰富的纤维，可以帮助我们身体的消化，就算是消化正常的人也应该多吃点粗粮，可以帮你清理清理肠胃，排出身体内堆积的毒素。生活中常见的粗粮也有很多，红薯玉米山药等都具有很好的功效。

　　常吃蔬果

　　人们的健康饮食是离不开蔬果的点缀的，可以说是人们的饮食生活必不可少的一部分。而且不但可以促进身体的消化，还对人的皮肤有好处，甚至可以帮你养护好肠胃的健康。但是有些蔬果是建议要清洗干净之后，加热再食用的。因为天气的原因，冰凉的食物是会伤害肠胃的健康的。

　　尽量吃一些低脂的肉类

　　虽然肉类食物是人的能量来源，很多男人要是一顿不吃肉就会饿得慌，但是肉类的食物还是不要吃的太多了，毕竟过分的堆积在体内的话是会导致一些不必要的疾病的，但是要是实在想吃的人可以选择一些低脂类的肉类食物，对于那些经过二次加工腌制或者腊制的肉类，要少吃。

　　不要轻易陷入养胃的误区

　　很多人很容易听风就是雨，别人说什么好就马上去做什么，这样是不好的。虽然有说喝粥可以养胃，但是并不是意味着你要每天去喝粥，什么都不吃，只是为了养好胃。虽然自己的态度是正确的，但是做法却欠考虑。长期的喝粥并不是那么可以养胃。只是建议在你身体不适的时候喝点清淡的粥，帮助身体减轻肠胃的负担。

　　饮食上可以多吃点养胃的食物

　　在生活饮食习惯上面，可以下意识地多吃一些养胃的食物，减少胃部的负担，生活中很多的食物都是可以养胃的，但是很多男人都不愿意吃，大部分都是一些清淡的素菜类的食物，胡萝卜南瓜或者红薯等都是极好的，应该多吃。

　　胃部的健康可以说对身体是十分重要的地位，关系着身体多个部位的“命脉”。因此在生活中应该注意养好自己的胃。 (99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)