中国医科大学附属盛京医院泌尿外科
运动好处不必说,大家都知道。运动不仅可以增强体魄、塑造身体曲线,也可以预防一些疾病发生。男性疾病发病高的前列腺炎,也可以通过一些运动来预防,下面,就来盘点一下。
预防前列腺炎的运动
1、跑步
首先,跑步时,盆底肌肉有节奏地张弛,仿佛是把前列腺放在“蹦床”上,让它在上面“弹跳”,使前列腺及其周围的器官和组织的血液活起来。
其次,跑步时,腹腔内脏器尤其是肠管及大网膜,有规律、有力度地对前列腺造成冲击,起到了对前列腺的“按摩”作用。
跑步受时间、空间、天气的影响较小,也不需要他人的配合。但是,剧烈运动也会造成前列腺的充血、水肿,对前列腺的保养不利。所以,跑步也不能过度,要根据自身的体力,掌握好速度、时间和距离。
2、散步
因为对身体在垂直方向上的运动幅度较小,这种“弹跳”和“按摩”的作用就明显减弱了,所以这项运动对前列腺的保养是有益的,但是,却无法和跑步相比。
3、游泳
基本上是人体整体在水平方向上的移动,失去了内部的运动,没有了“按摩”,只有双腿夹水的动作,能够锻炼盆底肌肉,而对前列腺的“弹跳”作用是微乎其微的,它对前列腺的保养还不如散步呢。
4、骑自行车
盆底肌肉和前列腺同时受到挤压,不但“弹跳”和“按摩”没有了,连盆底肌肉都造成了紧张,更是无法和跑步相比了。长时间骑自行车,还会对前列腺造成过度压迫。
吃什么对前列腺炎好
1、苹果
患者多吃苹果,不仅能起到预防前列腺炎的作用,而且能起到治疗前列腺肥大、增生的作用。
2、南瓜子
南瓜子对治疗前列腺炎有着一定的作用,南瓜子可以为患者补充维生素C,起到抗老化的作用,同时也可以减少患者尿频的次数。
3、利尿食物
患者需要多喝水,多补充水分,有助于排尿。患者应该多补充利尿的食物,有助于排水,比如绿豆、冬瓜、赤豆等。患者可以把绿豆熬成粥,待到冷却后食用,可缓解尿涩痛的症状。(参考网站:全球医院网)
去年我们在外面躲地震;今年我们在家里躲流感。去年没事别呆在家里;今年没事别呆在外面。去年猪是坚强的;今年猪是疯狂的。这段话也反映出近期甲型H1N1流感肆虐,带给人们不便甚至恐慌。但只有恐慌往往不能解决问题,怎样做好健康管理,寻求一种健康的生活方式才是人
关于提高男性性能力有很多误区,有很多男人以为,时间久、大和粗就代表着性能力强,然后就想尽办法延长时间增大增粗,事实上,你的女伴心理估计对此颇有怨言。
前列腺炎的出现是非常可怕的,因为前列腺炎会给我们带来很多危害,那么你知道治疗前列腺炎吃什么药好呢?
羊肉可是吃火锅的必备菜,很多人涮火锅就等于涮羊肉。男人吃羊肉的好处就更多了,不仅补肾,更是健脾暖胃。羊肉该怎么煮比较好吃呢?
冬季逐渐变冷,很多人穿上了暖和的羊毛衫。很多家庭主妇在抱怨羊毛衫洗了后会缩水,羊毛衫缩水了怎么办?有什么方法能让他恢复到原来的尺寸呢?别急,下面小编就来告诉你方法。