冬季,吃羊肉是很养生的选择,但冬吃羊肉可没有那么简单!大家知道羊肉和什么一起吃更营养健康呢?今日小编带大家来了解下关于羊肉搭配饮食问题,希望对大家吃羊肉有帮助!
羊肉和什么能一起吃
羊肉和冬瓜:从食物成分上来看,羊肉中的主要成分是蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素E、钙、铁、锌等营养元素;冬瓜中含有蛋白质、碳水化合物、维生素有C、胡萝卜素以及钾、钠、钙、铁、锌、铜、磷、硒等矿物质元素;这两种食物的成分不相抑制,在一起不会产生什么不良反应,所以羊肉和冬瓜可以一起食用。
羊肉和白菜:羊肉味甘、性温,具有益气补虚、温中暖下的功效;白菜具有解热除烦、通利肠胃的作用。将羊肉切成块,和辣椒、胡椒一同放入锅内用油煸炒。待水分炒干后放入葱段、姜块,倒入酱油、料酒,待羊肉块上色后加入高汤和胡椒粉,然后用文火炖。将大白菜切成较大的块,大蒜切成片,一起放入锅内,加调料和羊肉一起炖至酥烂入味即可。
羊肉和土豆:羊肉其实是可以同土豆一同食用的,两者之间不会相克,也不会发生反应产生有害的物质,所以是可以同时食用的。土豆与羊肉的结合,可以更好的使营养散发出来,而且能够很好帮助羊肉去除其中的膻味,对身体虚弱,免疫力低的人们,都可以提供很多的营养。
羊肉和莲藕:羊肉与莲藕同食助元阳,益虚劳,润肺补血。羊肉洗净,切大块,飞水;莲藕洗净,切段;红枣洗净,去核;红豆洗净,所有汤料放煲内,加水,武火煲至沸;转文火煲2小时,下盐调味。
羊肉禁忌搭配
不宜与醋同食:酸味的醋具有收敛作用,不利于体内阳气的生发,与羊肉同吃会让它的温补作用大打折扣。
不宜与南瓜同食:中医古籍中还有羊肉不宜与南瓜同食的记载。这主要是因为羊肉与南瓜都是温热食物,如果放在一起食用,极易“上火”。同样的道理,在烹调羊肉时也应少放点辣椒、胡椒、生姜、丁香、茴香等辛温燥热的调味品。
忌与西瓜同食:吃过羊肉之后如果进食西瓜的话,容易伤元气,原因是因为羊肉的性味甘热,而西瓜却是性寒,属于生冷之物,两者属于两个极端,因此进食之后不仅大大降低了羊肉的温补作用,且有碍脾胃。
食谱推荐:羊肉炖冬瓜
材料:羊肉(瘦)200克,冬瓜200克;辅料:香菜10克;调料:五香粉2克,大葱5克,姜5克,味精2克,盐3克。
做法:
1、将羊肉洗净切成小薄片;冬瓜去皮、去子瓤,切成6厘米见方的块,用开水焯一下,捞出控净水;将香菜洗净,切成末。
2、炒勺上火加入清汤800克,下入羊肉片、葱姜块、盐、五香粉烧开,撇净浮沫,炖至肉片八成熟时。
3、放入冬瓜块,炖至熟烂,将葱姜块拣去,放入香油、味精,撒上香菜末,出勺即可。(参考网站:美食天下)
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A:建议用药期间不要吃海产品、羊肉、牛肉、狗肉,这类的食物都属于发物,尽量保暖,不要过度劳累,可以吃一些新鲜蔬菜水果,增强抵抗力。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:建议患者尽量避免吃一些发物和辛辣等刺激性的食物,比如鱼、羊肉辣椒等。
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A:这段时间注意点早睡早起不要熬夜,少吃辛辣油腻和牛羊肉海鲜,不要喝酒,最好避免生气上火,不要让别人接触到你的发病部位,尤其是婴幼儿和孕妇。
孙晓龙主治医师沈阳市中西医结合医院
A:建议患者在优质低蛋白饮食的基础上补充必需的氨基酸。优质的蛋白是指动物性的蛋白,包括鸡蛋,牛奶,羊肉,猪肉等等。也不能够吃肾损害的中药材,比如说雷公藤、关木通等等。
林中军主治医师阳江市人民医院