脚底按摩要注意什么

　　1、涂抹润滑油

　　有一些朋友在按摩脚底的时候总感觉手感涩涩的，推不开脚底，有时候甚至感觉到疼痛，这其实就没有涂抹润滑油的后果。专家建议，在按摩脚底之前最好涂抹一层润滑油，润滑皮肤之后再推拿、按摩脚底能顺畅许多。

　　2、脚部有伤不按摩

　　当脚部出现伤口、脓肿的时候，是不建议进行按摩的，因为按摩会加重脚部伤口的病情，延缓伤口的愈合。此时人们最好要等脚部的伤口愈合之后在进行按摩，效果会更好一点。

　　3、脚部按摩后要喝水

　　为什么脚部按摩之后要喝水呢？这是因为脚底的穴位、经脉很多，按摩的过程中我们会刺激到这些脉络，从而促进了身体的出汗，在按摩完之后人们会因为出汗感觉口渴、口干，所以建议人们在按摩完脚底之后喝点水补充水分。

　　4、脚底按摩前要冲洗

　　在按摩脚部之前，专家建议人们先用温水冲洗干净脚部，这样做不仅可以把脚上的脏东西带走，也可以让后续的按摩进行得更顺利。因为热水可以帮助我们疏通脚底郁结的经脉，在按摩的过程中气血可以运行得更快。

　　脚底按摩的好处有哪些

　　治疗失眠

　　相信许多失眠的人都试过脚底按摩，有人觉得效果不错有人认为效果一般，但是大多数人在经过脚底按摩之后失眠的症状确实好转许多，如果你经常受到失眠、睡不好的困扰，那么建议你在睡前多按按脚底。

　　可以排毒

　　众所周知，脚底汇集了许多经脉跟穴位，当身体内部毒素堆积太多的时候我们就可以按一按脚底，在按摩的时候，这些经脉能受到刺激，从而促进运行，起到排毒养颜的功效，这对于抗衰老也一定的功效。

　　缓解压力

　　有不少人在精神压力大的时候会选择按摩脚底，这确实是一个不错的解压方法。另外，专家也提倡人们在承受过多压力时进行全身按摩，全身按摩还可以调理五脏六腑，提高精气神的状态。

　　预防颈椎病

　　按摩脚底可以预防颈椎病吗？很多朋友都不相信，事实上，按摩脚底能够有效的刺激到颈椎的反应，当我们出现颈椎问题的时候，也可以通过按摩脚底来缓解不适。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）