别以为更年期是女性的专属，其实男人也有更年期，今天小编就给大家整理了有关男人更年期的一些相关内容，下面就一起来了解下吧。

　　男性更年期表现

　　1、脑功能减弱

　　表现为对外界反应能力迟缓；睡眠质量下降，睡眠比以前减少，早睡早醒；记忆力下降；眼睛容易疲劳，看书久后感到头痛、头昏；听力明显减弱；开始怀念童年往事。

　　2、躯体机能减弱

　　表现为味觉减退，对食物口味的喜好改变，想吃甜、酸、辣、咸等重口味饮食；嗜吃零食，特别是蜜饯类；牙齿松动，咬不动较硬的食品；饮酒者酒量大不如前；四肢肌肉减少，脂肪增多，骨质疏松；头晕心慌，四肢发凉，有说不清部位的疼痛，体检却没有异常发现。

　　3、性功能减退

　　表现为性欲减低，勃起功能障碍，性生活次数明显减少。

　　4、情绪改变

　　表现为易怒、焦虑、抑郁等情绪，还有出汗、潮红、腰酸背痛等症状。

　　男性更年期调理方法

　　1.戒烟、少量饮酒

　　吸烟会增加发生心血管病、肺癌、呼吸器官疾病的风险，过量饮酒会增加心脑血管病的发病频率，所以请开始戒烟、戒酒吧。

　　2.保持乐观心态

　　中年男性生活工作压力大，再加上身体状况等原因，经常体力透支，导致生活质量和工作效率下降，不良情绪自然会产生，久而久之，身心健康会受到一定影响。所以，保持乐观心态可促进身体健康，对适应更年期的变化大有裨益。

　　3.加强锻炼

　　中年男性经常忙于工作和应酬，很少有时间进行锻炼，缺乏锻炼会使体质变得越来越差，极易受到疾病的侵害。所以加强锻炼十分有必要。

　　4.定期体检

　　定期体检是保证健康的最好方法，能够保证及早发现身体异常，以便及早治疗。（参考网站：大众养生网）