相信大家对更年期都不陌生,不光是女性有更年期,男性也有更年期,男性更年期表现为机能衰退,那么你知道男性更年期怎么治疗?
按摩大腿根可治疗男性更年期不适
男性更年期怎么治疗?大腿根其实也就是腹股沟,向睾丸输送血液和连接神经通路的腹股沟通行于此。如果腹股沟机能低下,则必然导致睾丸功能低下。如果我们经常推揉刺激这个部位,就能保证并维持腹股沟管良好的血液循环,从而增强性功能。
按摩大腿根时,我们可以坐在床上,先用左手摩擦左边的大腿根部,由下而上摩擦大腿根36次,然后用右手按摩右边的大腿根部36次;我们也可以用一只手的食、中两个手指按压阴茎根部两侧,从上向下推揉按摩,每次1~2分钟,每天1次,可在入睡前进行。
另外,我们还可以在洗澡时,利用淋浴的温水冲洗大腿根部,这种方法同样也能改善大腿根部血液循环,强化性功能。
男性更年期饮食注意事项
1、更年期要少吃甜食
不少男性更年期血糖偏高,常出现尿糖,因此,更年期要少吃甜食。另外,过多食用甜食还会使身体发胖,有诱发动脉硬化和冠心病的危险。
2、限制刺激性较大的食品
更年期的饮食还要特别限制刺激性较大的食品,因为人到更年期情绪被动较大,易激动,烦燥,吃过多刺激性食物会加重更年期症状。
3、足够的蛋白质
更年期的饮食要有足够的蛋白质,以适应机体的需要,比如多吃鸡蛋、牛奶、豆类食品等。
4、富含维生素和钙质
更年期要多吃富含维生素和钙质的饮食,特别是B族维生素和维生素C、维生素E等含量丰富的食品。
5、限制食盐
盐可使体内水分增加,血压升高,引起高血压病,还会增加心、肾负担,所以,更年期的饮食要限制食盐。
6、限制脂肪
更年期的饮食要限制脂肪,因为高脂肪饮食不仅增加肿瘤的发病率,还会促使动脉硬化和高血压病的发生和发展。(参考网站:养生之道网)
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韩兴涛副主任医师洛阳市中心医院
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