心情不好,莫名的烦躁?这是我们偶尔会出现的心情感冒。那么怎么治愈偶尔出现的坏情绪呢?其实吃东西就能解决。有研究证实,食物是可以影响我们的感情中枢,并帮我们治愈心情感冒的。来看看都有哪些食物吧。
1、香蕉
为什么说吃香蕉心情会变好呢?因为香蕉中含有一种叫做生物碱的物质。这种物质可以帮助我们振奋神经和平复烦躁的心情,对于增强信心也有一定的帮助。另外,香蕉梨的色氨酸和维生素B6超级丰富,这些物质可以帮助大的制造出血清素,从而起到消除不良情绪的作用。
2、深海鱼类
深海鱼类中,含量最丰富的就是omega-3脂肪酸。这种物质和医生开给病人的抗抑郁药成分相似。在心情不佳的时候多吃深海鱼类,可以帮助调节我们的神经传导,增加血清素的分泌,从而达到镇定的作用。
3、葡萄柚
当我们的人体缺乏多巴胺的时候,就容易出现不良的情绪。那么怎么补充多巴胺呢?多吃葡萄柚就能解决。为什么这么说?因为葡萄柚中含有大量的维C,而维C是制造多巴胺的重要成分之一。一旦身体中的多巴胺增加了,心情自然变好了。
4、巧克力
巧克力影响心情,相信大家都了解。那么巧克力为什么会有这样的作用呢?其实这源于巧克力能释放复合胺的缘故。复合胺可以帮助我们调节情绪,但是这种物质我们身体本身是无法合成的,所以需要从外界获取,而吃巧克力就是最重要的途径。
5、全麦面包
硒元素,是情绪很重要的调节剂,是可以帮助人们抵抗抑郁情绪的。那么我们如何获取硒元素呢?多吃全麦面包就可以了。因为这种复合型的碳水化合物是含有这种微量元素的。
以上这五种食物都是可以帮助我们调节心情的。对于长期容易出现情绪抑郁的人来说,是需要多吃这些食物来调节的。那么除了食物之外,小编还想建议大家,心情感冒并不可怕,可怕的是你让其自生自灭。遇到心情感冒的时候,多吃些调节的食物,多做一些自己喜欢的事情,抑郁很快就会过去的。如果总是陷在这种情绪中不愿走出来,那么后果可能就是致命的。因此建议大家,正视心情感冒,并勇敢的战胜它吧。别让抑郁的情绪影响自己一辈子。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
得了永久性房颤第一方面要保持心情愉快,清淡饮食,多吃纤维素和高纤维素的食物。第二方面要给予控制心室率、抗凝等正规的治疗。第三方面必要时要进行射频消融术手术治疗,
2020-12-18 浏览(4719)
...活。另外,饮食上一定要均衡营养,不能过食辛辣刺激的食物,从心情上要保证良好的心态。
2020-09-30 浏览(6482)
患者存在脑缺血,家属一定要进行精心的护理,要保证患者饮食的营养和能量的供应,吃一些容易消化的食物;此外,家属还需要协助患者加强肢体的康复锻炼和言语功能的训练,并且让患者保持愉快的心情。
2020-08-26 浏览(4351)
...食宜清淡,尽量吃易消化、少渣、刺激性小和营养丰富的食物,避免抽烟喝酒等不良生活习惯。患者要按照规定的医嘱按时按量服药,预防虚脱、摔倒、及时解大便、注意个人卫生。
2020-08-25 浏览(8267)
A:根据您的描述考虑增生的饮食一般禁忌辛辣刺激食物和酒不要生气熬夜,不要流产和口服避孕药物,不要吃反季节食物和水果即可。
韩鹏飞主治医师潍坊市妇幼保健院
A:平时不要生气,保持心情舒畅,多听听音乐,放松心情,可以口服安神补脑液,枣仁安神胶囊治疗。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:口服抗抑郁药物进行治疗有改善效果,饮食方面减少油腻以及辛辣食物摄入。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:病人需要服用抗抑郁药物和抑制剂进行治疗,在治疗期间是不可以吃过于油腻性食物的。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院