生活中有不少的水果都是深受人们喜爱，那么你喜欢吃那些水果呢？其实大部分的人都会说苹果梨橘子草莓等等，极少部分的人才会说牛油果。牛油果虽然是常见的食物，但大部分的人都不了解这种水果。那么你知道吗？其实牛油果的营养价值非常的高，经常吃对于我们来说有莫大的好处，那么想知道吗？一起去看看吧。

　　牛油果会让人发胖

　　最近牛油果又开始大受欢迎了，然而在牛油果大卖的同时不少的谣言也是跟着起来。最近网上都在疯传牛油果会导致肥胖的事情，不少的网友没有求证，而是跟风转发。那么牛油果真的会导致肥胖吗？有专家表示，牛油果它的热量虽然比较高一点，但牛油果含有大量的油酸等有益的营养，这些营养可以帮助我们控制好食欲，让你不再暴饮暴食。所以说牛油果会导致肥胖的发生完全就是一个谣言。

　　牛油果的功效与作用

　　1. 丰胸

　　牛油果对于女性来说是绝佳的丰胸食物，因为牛油果含有好几种营养成分都是具有丰胸效果。比如说含有的不饱和脂肪算，这是一种可以增加胸部弹性的营养；还有牛油果含有大量的维生素C和E。维C可以避免胸部变性，而维E则可以促进胸部的发育。

　　2. 美容

　　想要美白的朋友不要单单吃柠檬了，牛油果也是不错的选择。据悉牛油果的果肉非常容易被皮肤吸收了，同时牛油果还含有维生素E以及胡萝卜这两种营养，它们都是具有护肤防晒的效果。

　　3. 护肝

　　其实有份研究表示，牛油果中可能含有一种能够护肝的营养成分，因此不少的人从牛油果方面开始研究治疗肝脏的疾病。

　　4. 抗衰老

　　其实牛油果可以算是属于天然的抗氧化剂，它不但可以滋润皮肤而且还具有防晒的效果。不仅如此，牛油果还含有维生素E以及镁元素跟亚油酸等等营养，有利于延缓皮肤的衰老。

　　牛油果的几种吃法

　　1. 直接吃

　　牛油果是可以直接吃的，在吃之前只要清洗赶紧去皮就能够吃了。

　　2. 做个沙拉吃

　　把牛油果做成沙拉也是一种比较常见的吃法，首先就是把牛油果切块，然后搭配自己喜欢的水果蔬菜，比如说玉米，香蕉苹果等等，同时在把沙拉酱放进去就完美了。

　　3. 奶昔牛油果

　　我们也可以把牛油果做成奶昔哦，首先就是准备好牛油果还有牛奶，当然酸奶也是可以的，还有备好蜂蜜。其次就是把牛油果还有牛奶倒入搅拌机里面，同时再加上适当的蜂蜜开始搅拌即可。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）