女人年龄越大越难受孕,一方面是因为身体素质变差,另一方面可能就是心态没有调节好,今天我们就一起来看看高龄不孕女性该怎么调节心态。
女人要这么调整心态
1、调整好心态,保持平和
在看诊等待中不急不躁,不能过分焦虑、忧虑、患得患失,保持平和、愉快的心情,培养广泛的兴趣爱好。无论助孕结果如何,保持平和心坦然面对顺其自然。如果助孕失败,学会换个角度面对,大自然遵循优胜劣汰的规律,调整好身心重新开始。
2、培养广泛的兴趣和爱好,转移注意力
培养广泛的兴趣和爱好,转移注意力,不怨天尤人、不钻牛角尖,不要专注于怀孕这一件事情。治疗期间如果工作强度不大,不熬夜,可以正常工作,不需要整天卧床,紧张会降低助孕的成功率。
3、让自己的心放松下来
与家人或闺蜜来一次深度交流,清除您心里的“垃圾”,将您的忧愁和困难告诉亲密的人,释放及心灵放空的感觉会让心理压力放松。如果您不方便与家人沟通,可与共看诊的病友互相帮助,也可来参加中心的健康宣教课堂,解除您的疑问,以缓解您焦虑的情绪。
女人吃什么容易怀孕
1、叶酸:叶酸能有效降低胎儿畸形的几率,对一些妊娠疾病也能起到预防作用。女性在孕前储存足量的叶酸,对优生优育起着重要意义。
富含叶酸的食物:鱼类、蛋类、绿叶蔬菜、各种动物肝脏等等。
2、蛋白质:蛋白质是人类生命的基础,是脑、肌肉、脏器基本的营养素,占总热量的10%-20%。女性平时每天每千克体重需摄入1-1.5克,备孕期间应增加至1.5-2.0克。
富含蛋白质的食物:牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品等。
3、维生素:维生素不仅为人体生长发育所必需,而且还是维持正常生殖功能所必需。人体若缺乏维生素易造成不孕,即使怀孕也容易发生胎儿缺陷,导致流产、早产和死胎的几率也较高。
富含维生素的食物:蔬菜、水果等。
心态好的女人更容易怀孕,所以女性朋友一定要调整好自己的心态,在日常做好保健工作,这样怀孕的几率可以大大提高。
长时间服用紧急避孕药,比较常见的副作用就是月经不调、不规则阴道流血,甚至可能会引起不孕等问题。
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A:怀孕后要做严格的产前诊断,例如无创DNA,甚至包括羊水穿刺,这些检查都是高龄产妇必须要做的。
宋春花副主任医师赣南医学院第一附属医院
A:另外高龄产妇自然流产率增加、早产率也会增加,因此怀孕期间同时还必须检查羊水穿刺,定期做好超声检查,密切关注血糖和血压的指标。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:妊娠反应和高龄产妇没有直接关系,主要和每个人的体质有关,每个人的反应症状不同,持续时间也会有差异。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:建议怀孕期间多注意休息,保持心情舒畅,定期监测血压,如果有贫血的话,需要口服铁剂纠正贫血,如果血压高的话需要口服降压药物治疗。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院