相信对于大多数人群而言，对于吃都是比较无法抗拒的，特别是对于美食，会更加的让人垂涎欲滴无法克制。但是有些美食不一定就是健康的，经常吃这些食物就容易引发口腔疾病，比如经常吃一些辛辣、油炸性等具有刺激性的食物就比较容易导致引发牙龈肿痛的症状。当然还有很多原因都是会引起的牙龈肿痛的，当病情发生时，是非常难受，那么应该如何缓解这些疼痛呢？下面小编就来为大家介绍几种民间具有快速缓解疼痛的良方。

　　健康饮食

　　对于牙龈肿痛的发生原因，大部分都是因为自身体内上火的原因， 而上火通常则是由于在日常饮食当中过多的使用的一些辛辣、油炸类的食物才导致引发的。所以说在这种情况下酒应该及时控制自身的饮食习惯，减少或者停止继续使用那些比较容易引发上火的食物，进行清淡的饮食的。

　　还有可以选择多吃一些具有清热解毒、下火的食物，对于缓解牙龈肿痛的症状也是有一定的帮助您的，比如可以选择多吃黄瓜、盘企鹅、竹笋、绿豆、芹菜、苦瓜、苦菜、蕨菜等等。

　　盐水漱口

　　当人体的口腔出现牙龈肿痛时，口腔内的炎性细菌就增多，在这种情况下， 我们是可以使用来盐水来对口腔内的细菌进行杀菌消毒的，当口腔内的炎性细菌熟练减少时，对于口腔内的感染影响的程度自然就会降低，这时就能到缓解疼痛的目的。

　　食盐在我们日常生活中都是随处可取的，也是非常的方便，只要在温水中加入适量的食盐搅拌均匀后即可对口腔内进行漱口杀菌的操作。

　　保持愉悦的心情

　　当人体自身的情绪处于一种比较急躁、易怒的情况下，是会加重体内上火的情况，对于牙龈肿痛的症状更加会加剧疼痛的表现，所以说再这种情况下，就应该是及时的控制自身的情绪，保持一种愉悦的心情，这样就能很好避免加重病情的发展。

　　杜绝熬夜

　　对于经常熬夜的人群来说，由于自身的机体功能没有及时得到休整，所以体内各个器官的功能也会比较低下，这时由于自身免疫抵抗力的下降，就更加容易被一些细菌进行入侵感染，从而引发牙龈肿痛的症状发生。

　　所以说当患有牙龈肿痛时，更加要注意不可进行熬夜，需要保证自身良好的睡眠，提升自身的免疫抵抗力，抵抗力提升了，体内自我恢复的速度也会加快，有助于提升牙龈肿痛恢复的时间。

　　民间良方

　　对于牙龈肿痛，在民间也是有着多种的治疗缓解疼痛的方法，但是效果到底好不好呢？大家试试就知道了，不过可以告诉大家，小编是有试过的，效果还是不错的。

　　1、用水煮桐根后去渣留汁后，加入两个鸡蛋一起煮熟后服用即可缓解牙龈肿痛的症状。

　　2、用阴石蕨根茎水煮去渣留汁后和鸡蛋再次一起煮熟后服用。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)