更年期的女人总是会被定义以烦躁没耐心，甚至是脾气大无厘头等等症状，虽然说有时候没有这么的明显，但是女人要是经历更年期的话，身体是会出现一些反应变化的，而且情绪不适的波动会比较明显，因此在生活中要做好预防措施，及时预防一些不适的情况出现。

　　1、要及时给自己的心理减负

　　有很多的研究发现，女人要是经历更年期的时期的话，是很容易会面临一些心脏方面的疾病的，而且很多女人会出现一些心律失常甚至是心电图出现改变的情况，甚至是更加的严重。因此面对这些情况，女人最好是可以适当给自己的心理减压，减负，不要让自己的身心承受很大的压力，而且最好是提前做好更年期的心理准备，避免过度的操劳。

　　2、适当给自己的身体补充雌激素

　　很多女人在进入更年期之后，身体的素质会相应的下降，尤其是卵巢功能会出现异常的情况，而且体内的激素分泌也会受到影响，进而导致一些阴道疾病的出现。因此面对这些情况，女人最好是可以适当补充雌激素，来增加自己私处的抵抗力，而且平时的时候更是要注意好身体的卫生，勤换洗内衣物。

　　3、保持好规律的生活模式

　　很多女人在进入更年期之后会出现便秘不适的情况，而且身体的情况也不好。其实这是要引起相应的重视的，而且最好是可以养成好的生活习惯模式，养成好的排便习惯，平时最好是可以多吃一些富含膳食纤维的食物。

　　4、不要滥用补品

　　很多女人要是进入更年期之后会害怕身体出现不正常的情况，因此就会轻易地相信一些市面上面的补品什么的，然后盲目地进补一些东西，来帮助自己延缓衰老，但是这种病急乱投医的方式是不好的，而且也很容易导致一些疾病的出现。因此最好是不要滥用补品。

　　5、最好可以坚持体检

　　不要觉得反正你都到了这个年纪了，体检什么的根本不需要了，这样就大错特错了。就算是身体开始走下坡路，就算是上了年纪，适当的体检还是应该要坚持的，要是因为这次的体检而错失了治疗一些疾病的良机的话，那么怎么后悔都来不及了。而且尤其是要注意一些肿瘤疾病的出现，定期做好检查是预防疾病最好的方法。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）