使用“手机”刷微博，看朋友圈，玩游戏已经成为了一种社会时尚，在世界各地可谓是人手一机，不管是老人还是儿童几乎都离不开它了。相信大多数人早晨起床以后的第一件事，那就是用它查看朋友圈动态，晚上睡觉的最后一件事，也是如此，手机依赖已经成为大众的一种通病，可是，这样痴迷于它真的好吗？——手机上瘾是一种精神障碍，当大家都对它上瘾时，你的形为举止就很难自控了，对于这个事情大家都怎么看呢？

　　随着时代的进步，经济的飞速发展，人们越来越赶潮流，现在是网络飞速发展的好时代，连小学生完成家庭作业，也得通过手机或者电脑网络来完成。现在的手机功能越来越强大，有的手机已经超过了普通电脑的功能，拍照，视频，玩游戏，电子阅读，名师讲座，网上购物，银联网络汇款------都是可以在手机上完美操作的，所以，现在的人无论是在工作中还是在生活中，已经离不开手机了。

　　手机给人们带来便利的同时，也在一步步的毁掉我们正常平静的生活，有的人依赖手机，不管是在吃饭时，睡觉时，工作时，学习时，甚至上厕所，走路时都是抱着个手机低头看，现下的低头族队伍也越加庞大，家里的电视几乎成了摆设，即便是一家人好不容易聚在一起吃餐饭，那也是无话可说，只顾着手机抢红包，玩游戏，各自寻找快乐了。

　　有人说手机上瘾是一种精神障碍，这种说法是对是错呢？从某种方面来讲，迷恋手机更多的是一种行为习惯。人们对手机迷恋更是如此，由于长期习惯性的形为动作，如果某一天不那么做了，反倒觉得不自在、不习惯了，久了就会影响心理的变化。

　　手机上瘾之所以被称为一种精神障碍，真实体现了人们在精神，情绪，感情上的表现。长时间的依赖手机会出现自言自语，喜怒无常，无法与他人进行正常的沟通交流，个人行为怪异的症状表现，这些就是精神障碍。当然，如果还没有达到上瘾的地步，还是可以挽救的，如果只是依赖，是完全可以纠正的，纠正的手机依赖，就可以减少手机上瘾，就可以更好的预防精神障碍的发生。

　　手机上瘾要怎么破？来看看以下的这些缓解方式：

　　1、关掉信息推送，给手机瘦身。避免不必要的提醒查看手机。

　　2、不带手机进厕所和卧室。拥有更良好的排便习惯和高质量的睡眠。

　　3、养成戴手表的习惯，不用手机看时间。

　　4、多思考，少用手机的搜索功能。

　　5、适度社交，与他人进行正常交流。

　　6、培养其他兴趣点。多运动、多郊游。（实习编译：李堃 审校：陈加勇）