春季，不少人都会感到困倦疲乏、头昏欲睡，认为这是春困的原因。但不少人白天过度嗜睡是病！下面一起来看看吧。

　　白日过度嗜睡原因多

　　白日过度嗜睡表现为难以在白天适当的时间维持觉醒或警觉，是一种过度的白天睡眠或睡眠发作，最常发生在不活动或单调、重复性活动阶段，通常伴有疲劳、乏力和精力不足。当白天睡眠导致患者主观诉苦或影响功能时即被定义为白日过度嗜睡。美国睡眠医学会将白日过度嗜睡定义为无法在日间主要清醒期间保持觉醒和警觉，并且几乎每日都会在无意间或在不适当的时间睡觉，持续至少3个月。

　　人群流行病学显示，白日过度嗜睡见于10%~25%的一般人群。白日过度嗜睡的最大危害是失眠和吸烟，其他还包括焦虑、抑郁、躯体症状、打鼾和肥胖。重视白天过度嗜睡非常重要，因为其提示潜在的睡眠障碍或其他疾病的存在。造成白日过度嗜睡的原因很多，在同一个体中可能有多个因素参与，常见的原因主要有下面几个。

　　睡眠不足：睡眠不足可以是自我强加的，或受社会心理行为因素影响；也可由潜在疾病如焦虑、抑郁、躯体疾病或疼痛干扰正常的睡眠。

　　睡眠障碍：睡眠障碍性疾病是引起白日过度嗜睡最主要的原因，常见的疾病包括：

　　睡眠呼吸障碍：以睡眠呼吸暂停综合征最为常见，表现为在睡眠过程中上气道完全或部分阻塞和/或中枢性呼吸抑制，以睡眠中反复发生的伴或不伴有鼾声的呼吸变浅或暂停，及日间嗜睡、疲乏等主要症状为特征的一种常见的疾病。

　　昼夜节律性睡眠障碍：是由于睡眠—觉醒周期与人体的24小时生物节律失调所致的一类睡眠疾病。它以失眠和(或)白天过度嗜睡、影响生活质量为主要临床表现。

　　睡眠相关的运动障碍：如不安腿综合征。不安腿综合征系指小腿深部于休息时出现难以忍受的不适，迫使患者不停地移动下肢或下地行走方可缓解，严重时上肢或白日也可出现上述症状，导致患者严重的睡眠障碍和白日过度嗜睡。

　　发作性睡病：是一种原因不明的慢性睡眠障碍，以白天有不可抗拒的短暂睡眠发作为特点，多于儿童或青年期起病，常伴有情绪激动时猝倒发作、睡眠瘫痪、睡眠幻觉等症状。

　　成人睡多久才够？

　　一个成人通常睡多久才够？6.5小时。每个人都有个体差异，如老年人通常就睡不满6.5小时，而有些成人睡5个小时就感觉精力旺盛。此外，每个人一年四季的睡眠时间也会有所不同，如冬季就会比夏季要长些，这些都是正常现象。