说到牛奶人人都会流口水，牛奶非常的受欢迎，而且营养价值也是比较高。不过你知道吗？喝牛奶也是有饮食原则的，有些人喜欢喝牛奶配面包；有些人则喜欢生喝牛奶。其实牛奶虽然营养价值高但是吃法不对也有安全隐患。那么下面就详细去了解一下。

　　英国人兴起喝生牛奶

　　你是否喝过生牛奶呢？在生活中有不少的人在挤奶之后没有经过处理就直接喝了。这不，最近英国人就特别的流行这种喝法。据外媒的报道，英国已经有四分之三的人喝生牛奶。

　　那么，牛奶生喝好吗？据专家表示，不建议生喝牛奶。因为没有经过处理的牛奶可能有病菌存在，因此一旦生喝就有可能导致感染。因此牛奶不要生喝，需要蒸煮一下再饮用。

　　牛奶可以说是最为常见的，那么你知道牛奶应该怎么喝才好呢？

　　1.这些人不适合喝牛奶

　　牛奶不是百无禁忌的，有些人就喝不得。比如说肾结石、胰腺炎还有经常腹痛腹泻的人以及缺铁性贫血的人。

　　2.牛奶晚上喝最好

　　很多人都喜欢早餐来一杯牛奶，其实晚上喝效果更好。牛奶会产生一种色氨酸以及玛卡等物质，这都是属于可以催眠的效果，因此晚上多喝牛奶有利于提高睡眠的质量。

　　3.喝牛奶不要加糖

　　其实喝牛奶加糖是极为常见的情况，不过你知道吗？喝牛奶最好是不要加糖了。因为但酸性的糖跟牛奶中的钙相遇时会导致大量的钙元素丢失，因此喝牛奶最好是不要加糖。

　　4.空腹不能喝

　　你知道吗？其实空腹喝牛奶跟不喝牛奶的效果是一样的。因此空腹的时候就是我们处于饥饿的状态，因此对于各种营养的需求非常的大。如果这个时候喝牛奶就会导致蛋白质转化成热能，成为消耗，因此喝牛奶之前最好是先垫垫肚子。

　　5.不和这些食物一起吃

　　你知道吗？喝完牛奶之后有些食物是不能吃，否则会危及生命的健康。比如说喝牛奶之后再吃橘子，那么两者含有的营养会导致凝固，这不利于对牛奶的吸收；喝完牛奶也不适合吃巧克力还有糖。

　　6.牛奶一次性不能喝多

　　大家都知道牛奶的营养价值非常的高，有不少适合人体的维生素。因此很多人都是一瓶接着一瓶。其实牛奶是不能过量饮用的，否则会影响到睡眠。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）