春季湿气重最容易伤脾，不少人都出现了水肿、食欲下降等症状，那么中医应对脾虚有什么妙方吗?

　　脾虚有什么症状?

　　1、宿便黏腻：宿便形状软烂、黏腻，这说明消化功能出现异常现象。

　　2、手脚冰冷：秋冬季节，手脚一直是冰冷不温的状态，说明脾虚生寒。

　　3、贫血：贫血是最常见的脾虚症状，一般会出现头晕目眩的症状，容易精神萎靡，郁郁寡欢，严重者还可能出现精神抑郁。

　　4、身体肥胖：肥胖也是脾虚常见的一种症状，。胃肠功能减弱会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养堆积一起，久而久之就造成肥胖。

　　常吃莲藕可应对

　　莲藕可以健脾止泻，增进食欲，促进消化，开胃健中，适合食欲不振的患者食用。以下介绍莲藕的5大食谱。

　　栗子莲藕汤

　　材料：莲藕750g、栗子20个、葡萄干1/3杯。

　　作法：莲藕洗净切片，栗子处理好，备用。两种食物一起放进锅里，加水，煮沸后，改中火煲40分钟。加入葡萄干，再煲5分钟，加入调料即可。

　　酸辣藕片

　　材料：莲藕500克、红辣椒5个、青辣椒5个、生姜1小块、柠檬酸1/2大匙、精盐1小匙、味精1/2小匙。

　　做法：莲藕洗净削皮切片，过沸水后浸泡在凉开水中，辣椒、生姜切好，取一个大碗，加入所有调味料，再一起浸泡3至4个小时后即可食用。

　　罗汉果莲藕汤

　　材料：罗汉果2颗、莲藕1根、红枣12颗、冰糖、清水1500毫升。

　　做法：罗汉果取出果肉，红枣莲藕切好备用，把除莲藕外所有材料放入锅中，加清水煮沸改成小火煮20分钟，此时加入藕片，加冰糖调味。

　　脾虚如何调理

　　1、注意保暖

　　中医认为人体内的大部分疾病都是因为没有好好保暖造成的。尤其是在春寒时，脾胃虚弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷；腹泻的患者最好在肚脐的地方进行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮品，女性可以多喝一些姜茶。

　　2、保持积极乐观的情绪

　　积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚，使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。

　　现代医学研究也证明，当人的精神愉快时，中枢神经系统兴奋，指挥作用加强，人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整，保持着旺盛的新陈代谢。

　　如果你坚持做到以上几项的话，则是可以让你的脾胃功能不断改善哦，而脾胃虚弱的话则可以逐渐好转。

　　3、适当的进行体育锻炼

　　锻炼方法许多，像慢跑、爬山、瑜伽、气功等运动都很好。经常锻炼可以促进肠胃蠕动，提高身体的消化能力和营养的摄取能力。同时也能够促进体内的新陈代谢，排除身体毒素。

　　脾胃虚弱怎么调理，可以在每天睡觉之前按摩腹部，这样有助于脾胃的顺利运行，这是一种非常好的保健方法。

　　4、科学饮食

　　养成一个良好的饮食习惯，每天定时、定量的吃饭，并且要做到荤素搭配、粗细搭配，不能够出现偏食、挑食的现象。出了主食之外，还应该适当的增加一些新鲜蔬菜和水果的社区，这样有利于消化能力的提高。

　　在平时生活中，还应该少吃一些辛辣刺激的食物，如大蒜、油炸食物、辣椒等，同时也要少吃一些生冷的食物，因为这些食物不易消化。

　　脾虚不能吃什么

　　1、鸭肉

　　性凉之物。《饮食须知》中曾说：“鸭肉味甘性寒，滑中发冷气。”清·王孟英亦云：“多食滞气，滑中，凡为阳虚脾弱，……皆忌之。”因此，脾虚之人，尤其是脾阳不足者忌食鸭肉。

　　2、甲鱼

　　有凉血滋阴作用，属于清补食品，滋腻之物，多食久食则有碍脾之运化功能，引起消化不良，食欲不振。尤其是脾胃素虚之人，应当忌食之，正如《本草从新》中所告诫：“脾虚者大忌。”

　　3、田螺

　　性寒，味甘咸，有清热解暑作用。正因其性质大凉，《随息居饮食谱》中才明确告诫：“多食寒中，脾虚者忌。”

　　4、螺蛳

　　性寒，味甘，虽有清热作用，但对脾胃虚寒之体则不相宜。正如《本草汇言》中指出：“此物体性大寒，善解一切热瘴。胃中有冷饮，腹中有久泄不实，不宜食之。”姚可成《食物本草》亦说：“多食令人腹痛不消。”故凡脾虚者，法当忌食之。

　　5、蚌肉

　　性寒，味甘咸，能滋阴、清热，但脾虚之人不宜多食，食之易伤脾胃阳气。所以，清代食医王孟英在《随息居饮食谱》中告诫：“蚌，甘咸寒。多食寒中，脾虚便滑者皆忌。”