便秘可以说是比较常见的疾病，而因为其常见使其经常影响到我们的生活，那么你知道便秘的危害有哪些吗？日常吃什么食物是可以帮助我们缓解便秘的吗？下面跟随小编一起来看看吧。

　　便秘的危害

　　影响面容

　　当出现便秘的时候，就会出现粪便一直都储存在身体里面，从而出现发酵的情况，产生毒素，而这些毒素就很容易滋生痘痘跟痤疮等疾病出现，进而影响到我们的面容。

　　引发肥胖

　　便秘也是容易引发肥胖的，因为便秘会使得我们的大肠出现水肿的情况，让下半身出现血液循环过慢，使得我们的肚子跟屁股出现变大的情况。

　　出现体臭

　　当患有便秘的话就会出现体内毒素过多累积的情况，而这个时候就会使得这些毒素慢慢的发酵，并且出现一些异味，使得我们出现体臭的情况。

　　性欲减弱

　　有研究表明，经常出现便秘的男人是很容易出现性欲减退的情况，严重的话还很有可能会出现阳痿早泄的症状表现。

　　引发癌症

　　当毒素在我们体内慢慢累积的话，就很有可能会让这些毒素慢慢的刺激我们的肠胃，使得我们的肠胃患病，严重的话还会引发大肠癌等肠道癌症。

　　造成猝死几率

　　如果是患有高血压、冠心病的病人，如果在加上长期便秘的话是容易引发猝死情况的。因为长期便秘会引发肛门怒挣的情况，而这个时候的患者，其血压就会变得很高。

　　治疗便秘食疗方

　　菠菜拌麻油

　　材料：菠菜、麻油。

　　做法：菠菜洗净；锅里放水煮沸，倒入菠菜煮个3分钟左右，然后把菠菜捞起来沥干；放入盆里，加点麻油搅拌即可。

　　芝麻粥

　　材料：芝麻、梗米。

　　做法：把芝麻洗净、梗米洗净；锅里倒入清水，开大火煮沸之后倒入芝麻跟梗米；接着熬煮到水沸的时候转为小火熬煮到梗米熟透即可。

　　雪梨北杏汤

　　材料：先把雪梨洗净切块，北杏洗净；然后2种材料放入炖盅里面，加入适量的冰糖；喝水炖煮半个小时之后再吃雪梨肉喝汤。

　　南瓜土豆松子汤

　　材料：南瓜、土豆、松子。

　　做法：把南瓜洗净切块，土豆洗净切块，松子洗净；然后把全部材料放入沸水里面煮成汤就可以了。

　　香蕉沙拉

　　材料：沙拉酱、香蕉。

　　做法：把香蕉去皮取肉切片，然后放入碗里，倒入沙拉酱搅拌即可。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。）