怀孕的这段时间里,孕妈妈的饮食量会大大的增加,看什么都想要吃一口。但是对于孕妇来说,不想没有怀孕的时候想吃什么就吃什么。那么孕妇嘴馋怎么办呢?其实可以把一些水果当成零食解馋哦。
1、草莓
叶酸对于孕妇来说是非常重要的元素,是需要大量补充的。那么我们现在推荐的草莓呢,就可以起到补充叶酸的作用。因为草莓含有大量的维生素C、叶酸和纤维素。可以补充孕妇身体中所需的营养物质。
那么孕妇食用草莓的最佳方法是什么呢?除了直接食用外,最好的做出草莓牛奶饮料,可以补充叶酸,还能补充蛋白质。
2、香蕉
如果孕妈妈怀孕的期间,没有草莓这种当季水果,那么可以选择香蕉来代替。香蕉也是大量叶酸的持有者。香蕉除了帮助孕妈妈补充叶酸外,它还有另外一个功效,那就是预防便秘。我们都知道,孕期是非常容易便秘的。因此多吃香蕉可以补充纤维素,而纤维素可以带动肠道蠕动。
那香蕉如何吃好呢?可以直接食用,也可以把香蕉和红薯一起做成香蕉薯泥,这道小食对于治疗和预防便秘有奇效。
3、西瓜
有人认为西瓜是寒性食物,对于孕妇是不好的。其实多吃西瓜可以帮助孕妇补充身体需要的维生素和铁元素,还能补充一定的糖分。如果是在夏天怀孕的准妈妈,她们对于水分的需求是非常大的。而西瓜就是一种非常天然的,富有营养的水果饮料。
西瓜没有什么特殊的吃法,生吃就可以了。但是有一定要注意,孕妈妈是不可以吃冰镇西瓜的。如果孕妈妈有糖尿病史,也是不能食用的。
4、桃子
在古人的眼中,桃子被当做是仙药,有延年益寿的效果。它的营养是非常丰富的,什么蛋白质、糖分、果酸、维生素都是很充足的。特别是对于长期低血糖的准妈妈来说,桃子是可以作为辅助治疗的食物。
桃子虽然生吃就可以了,但是有些禁忌还是要了解的。当桃子还未成熟的时候,是不可以食用的,另外桃子也不能一次性吃太多,容易生热上火,给肠胃增加负担。
这四种水果对于准妈妈的身体都是有好处,要知道,选择适合的水果,才能让自己和宝宝都健康哦。小编提醒孕妈妈,不要随便吃一些不安全的小零食,把水果当做零食才是最好的选择。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
2023-11-10 浏览(7854)
很多人会说孕妇在怀孕期间不能吃寒凉的食物,因为寒凉的食物可能会导致宫寒引起流产。
2023-11-03 浏览(1693)
孕期由于孕激素水平的升高以及孕晚期子宫的增大,会导致女性出现便秘。
2023-11-03 浏览(1731)
孕妇夏季可以吃些清淡或有酸味的食物,如酸梅、酸的水果。但要注意少吃辛辣刺激的食物、小吃、凉菜或熟食等。
2023-10-27 浏览(3566)
A:你好,有些胎儿的问题孕妇会有感觉,比如缺氧就会导致胎动频繁或者减少。如果是发育异常这种一般用户没有什么反应。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:建议根据血红蛋白情况,如果贫血严重,单纯的靠食疗效果有限,需要使用铁剂就诊贫血,并且定期复查,了解贫血情况。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:血压在孕期是不断的波动的,如果偶尔高一般问题不大,可以通过运动和调整饮食调整,尽量每天进行1到2次的血压测量。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:孕妇便秘的治疗主要是饮食调理。因为孕妇是特殊个体,用药要特别谨慎,药物治疗往往会造成患者对药物的依赖。研究建议孕妇要照顾好胎儿,对孕妇来说防治便秘最好的方法就是饮食调理。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院