为什么性能力会下降?这或许跟你的饮食习惯有关,有五款食物各位可要注意了。
降低性能力的食物
1、加工肉制品
吃加工肉制品,如腊肠、培根、烤肠等较多的男性,比那些几乎不吃这类食物的男性,正常精子的数量少23%,加工肉制品激素、色素等含量更高。
代替品:用新鲜的牛肉或者海产品来代替。哈佛大学另一项研究发现,大量吃鱼的男性比不吃鱼的男性精子数量高51%,尤其是吃肉色较深的鱼类,如三文鱼或金枪鱼,效果更明显。
2、全脂牛奶
研究显示,成年男子每天食用全脂奶制品,如奶酪或牛奶,有活力的精子数量更少。科学家表示,青春期的男性宜喝全脂牛奶,但成年男性食用全脂牛奶可能出现精子问题。
代替品:只需调换成低脂牛奶即可。男人每天吃低脂牛奶制品,精子活力更强,性生活满意度高。
3、甜饮料
长期饮用含糖饮料,会导致精子活力减弱。有趣的是,这一关联在消瘦男子身上最明显。含糖饮料会增加出现胰岛素抵抗的风险,导致氧化压力增加,进而危害精子。
代替品:鲜榨果汁或绿茶是最好的替代品,它们有助于提升性功能。
4、非有机果蔬
一项报告指出,与食用有机果蔬的男性相比,食用非有机果蔬的男性生殖能力会更低,主要是农药残留问题导致的。
代替品:尽量多吃绿色有机食品,生吃果蔬尽量洗净去皮。
5、芹菜、豆制品
研究发现,男性青壮年连续多日吃一定量的芹菜后,精子量明显减少,在停食芹菜后4个月才会逐渐恢复正常。此外,每天食用大豆制品,会让男性的精子数量明显下降。
代替品:菠菜、大蒜。菠菜堪称“天然伟哥”。菠菜富含维生素E,而维生素E正是人体性激素分泌的催化剂。菠菜还富含锰,该微量元素可促进性激素的产生。经常在食物中添加大蒜,有助于提高性爱质量,更容易达到性高潮。
男性提高性能力的方法
1、加强体育锻炼
女人靠保养,男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄,旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是最好的补充,这种内在的强健作用远远胜过任何保健药,锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松,性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。
2、多按摩阴囊
经常用手直接按摩阴囊,可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液,当然会增强睾丸功能,提高男性精力。按摩可一日一次,每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。但时间不易过长,因为刺激过强,反而会使睾丸功能低下。按摩最好是一日一次,养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
3、保持规律性爱
“食色,性也”,古人对性的认识是极为深刻的。性欲是人的本能,酣畅淋漓、美好的、适度地性爱总是让人难以忘怀,性生活可以消除性紧张,使身心愉悦,内分泌正常,免疫功能得以调节并正常发挥,新陈代谢正常运转。体验到性爱美妙的人对性总有着无限向往,所以性爱本身就是最好的促性剂,但建议量力而行。
4、新鲜感不可少
审美疲劳是每个人都会有的,因此,出现性疲惫也是情有可原。那么,针对怎么才能提高性能力,男性/女性保持新鲜感,适当有些性幻想,建议双方相互一起尝试,这样既可以增进夫妻感情,同时也可以提高男性性能力。(参考网站:39健康网)
男性早泄的症状主要是射精过快,还有一个不能够控制住射精,我们在治疗的过程中也是着重于让男性去锻炼自己控制射精的能力。
2021-10-02 浏览(6760)
...月经周期长短不同,所以排卵的时间也会有一定的差异,男性的精子在女性的体内具备受精能力是3~7天,那么如果距离排卵期4~5天左右时间同房,还是有可能会怀孕的,所以即使在来大姨妈的时候作案,如果没有采取可靠的避孕...
2020-09-02 浏览(9703)
备孕男性喝豆浆不会杀精。豆浆含有类雌激素大豆异黄酮,但是由于植物雌激素的作用只有药物雌激素的千分之一,只要摄入的剂量不大,是不可能逆转激素水平,影响男性性征,更不会杀精。目前并没有足够的研究可以证明豆...
2019-12-19 浏览(7886)
男女更年期年龄不同,男性一般是55岁以后,但是随着现代社会各种压力的增加往往会使男性的更年期提前到来。此外,更年期与个人生活经历和心理承受能力也有很大关系;更年期需要做好身体的调理。
2019-12-14 浏览(2287)
A:所以再出现生育能力问题受到影响的情况下,首先就要看精子质量的情况来判断。
戴利军副主任医师七台河七煤医院
A:对于生育年龄的男性,如果出现精液功能异常,同时存在附睾囊肿,这种状况要找出附睾囊肿是否存在对精子造成影响。
李明副主任医师中国医科大学附属盛京医院
A:女方不容易达到高潮,一方面是男性的性能力不强,还有可能是女方的性欲不强,激素水平有异常,可以通过语言及动作的刺激,男性性功能差时可以用药,如伟哥口服,涂抹利多卡因凝胶。
韩兴涛副主任医师洛阳市中心医院
A:中医认为这个病是肾阴亏虚引起来的,西医认为是头皮出油太旺盛,堆积在毛囊导致毛发影响吸收能力降低,注意生活饮食习惯调理就不容易有这个病。这段时间注意点早睡早起不要熬夜,情绪放松,压力别太大,少吃辛辣油腻...
孙晓龙主治医师沈阳市中西医结合医院