人之所以会肥胖，一方面是因为缺乏必要的运动。另一方面则是因为体内毒素堆积的原因，所以想要减肥那么就可以尝试下先给自己的身体排排毒，下面小编给大家分享一些春季排毒的方法，一起来看下吧。

　　1、运动

　　运动是消耗热量最好的方式，通过运动也可以很好的把体内的汗液给排出来。汗液还会带动体内的毒素一起排出体外，所以在平时可以多做一些促进汗液排出的运动。这样不仅可以促进身体健康，还能消耗掉多余的脂肪，重点是可以排出体内多余的毒素。

　　2、喝蜂蜜水

　　蜂蜜水有很好的润肠排毒功效。睡前或者早起的时候喝一杯蜂蜜水，可以有效的帮助人们促进消化，还能加快肠道的蠕动，促进排便。这样就可以让体内多余的毒素排出体外。

　　3、盐水

　　盐水有很好的清肠作用，有的人习惯每天早上起来喝一杯盐水。盐水清肠注意是需要在空腹的情况下喝才有效，不仅如此，还需要配合一些瑜伽运动，这样清肠的效果会更加好。

　　4、海藻

　　海藻类的食物营养价值都比较高，海藻类的食物有海带、困不以及紫菜等等。

　　比如：海带对于治疗胆固醇以及身体脂肪的堆积有很好的作用。常吃海带还具有疏肝理气的功效。因为肝脏主排毒，所以如果想要身体排毒的功能好的话，那么身体里面的肝脏就一定要健康。保护好肝脏这样才能让毒素快速的排出体外。

　　还有一点就是海藻类的食物对于放射性的物质有特别的亲和力，海藻中含有的胶质可以促使体内的放射性的食物和大便一起排出体外，这样就能有效的减少放射性的食物在体内堆积。不仅能减少体内毒素的堆积，还能减少放射性疾病的发病率。

　　5、菌类食物

　　菌类的食物含有非常高的营养，经常吃不仅可以保持苗条的身材还能清洁血液和解毒。尤其是香菇以及黑木耳，这两种菌类对于清洁血液和排毒有很好的功效，在减肥期间或者排毒期间也可以多吃一些。

　　体内的毒素一直都是困扰着我们身体肥胖的一个主要绊脚石，所以如果是想要减肥的话，一定要先把体内的毒素给清除出去。除了要排毒外，日常也要注意少吃一些重口味的食物，体内的毒素很多都是因为重口味饮食以及不规律的饮食给吃出来的。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处）