在生活中有那么一群人在睡觉的时候都会闹出动静，这就是我们常说的打呼。其实打呼在生活中非常的常见，很多人都认为这是因为太累了，睡得香才会打呼。这样想就大错特错了，打呼可能是身体像我们发出了信号，打鼾是一种病。不管是大人还是儿童打呼都会找上门。那么你知道吗？怎么去避免打呼呢？尤其是儿童更应该预防。那么下面就详细去讲讲。

　　儿童打呼有这些原因

　　1.睡姿问题

　　如果说你的家里出现了呼噜娃，那么他打呼可能是因为睡姿的问题。一旦确认打呼是因为睡姿的问题，那么只要调整好睡姿即可。

　　2.支气管炎

　　导致儿童打呼的原因有很多，支气管炎就是其中的一种。当儿童的支气管出现炎症的时候就会导致痰液增加，儿童的排痰能力比较差容易卡在咽喉位置，如此一来就会形成气道狭窄。

　　3.肥胖

　　其实小胖墩也是容易打呼的，因为肥胖的儿童会导致咽喉部位的脂肪比较厚。因此在睡觉呼吸是容易受到阻扰，打呼就这么形成了。

　　4.扁桃体肥大

　　据了解，扁桃体肥大的儿童会因为两侧的扁桃体空隙变小甚至是相互碰撞。这样一来就导致了咽喉被堵，造成打呼。

　　以上及时儿童打呼的原因，如果说你家里有呼噜娃，那么不要放任不管，不要再认为是睡得香。赶紧找出原因对症下药。

　　儿童怎么预防打呼

　　1.运动运动

　　想要避免儿童打呼家长可以多带孩子出去运动，运动可以增强体质避免各种病毒有机可乘，有其实是上呼吸道的疾病。

　　2.远离肥胖

　　我们已经介绍过了肥胖也会打呼的主要根源之一，因此远离肥胖首先就应该控制好体重。其实儿童肥胖中最常见的就是营养过剩型肥胖。因此家长可以从饮食方面下手，严重控制进食。

　　3.改变睡姿

　　睡姿不正确也会导致呼噜娃的出现，因为家长应该及时的帮助儿童调整好睡姿。一般来说侧睡的方式是最佳的选择，因此远离打呼最好是选择侧睡。

　　4.训练呼吸

　　想要避免儿童打呼可以从呼吸下手，家长可以教儿童经常深呼吸。因为深呼吸可以保证鼻道的畅通，远离鼾症的困扰。

　　5.唱歌

　　其实不管有没有打鼾，唱歌都可以很好的防治。因为唱歌可以让声带周围的肌肉变得更有弹性。

　　以上就是关于儿童打呼的原因以及有效的预防方法，为了孩子的健康赶紧学回家把。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）