马上就要高考了，学习和升学的压力重重地压在众多高三学生的身躯上，但是很多学生却不能全心全意把心思投入到学习备考中去，因为那缠绵难愈的口腔溃疡和糟糕的睡眠让许多学生都“头痛”不已，家人焦急万分。

　　专家认为，目前处于高考升学备考阶段，学习强度高，学生们容易耗伤心阴心血，阴血虚则神不安，故夜眠不宁。治疗上，第一步以消食滞化脾火，第二步以滋阴潜阳安神为主。服用第5剂后，口腔溃疡能较前好转，睡得也比之前踏实，经过近两周中药调治，口腔溃疡痊愈，睡得好，精神也好了很多。

　　中医调理口腔溃疡的方法

　　常按揉大陵穴（位于腕前区，腕掌侧远端横纹中，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间凹陷处，可泻心脾积热）、涌泉穴（位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、第3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上，可引火下行）。

　　操作方法以选定穴位，逐渐加力至有酸脏感后，改为按揉穴位，每穴每次按揉5-10分钟，每天两次。长期坚持，可达到清热消食、引火归元之效。

　　预防口腔溃疡的方法

　　1.保证良好的精神

　　在平时人们需要注意控制自己的情绪，避免易怒、紧张等情绪的发生。同时还需要在平时注意保持充足的睡眠。

　　2.避免口腔黏膜受损

　　口腔黏膜受损也是导致口腔溃疡出现的一大主要原因，所以在生活中应该要尽量避免这一情况的发生。

　　3.注意口腔的卫生健康

　　有一个良好的口腔卫生环境，可以减少口腔内细菌的滋生，防止食物残渣的堆积，造成口腔的感染。因此，在日常生活中要养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯，而且每次刷牙不得少于三分钟，同时，还可用盐开水或者生理盐水漱口，来清洁口腔卫生。

　　4.注意维生素的摄入

　　据统计有胃肠道疾病的朋友比普通人更容易引发口腔溃疡，这是因为胃肠道是影响人体对维生素吸收的关键器官，而维生素可以有效预防和减少口腔溃疡的发作。所以，大家应该尽量吃多一些蔬菜水果这些富含纤维素的实物，保持大便的通畅，这对于口腔溃疡的预防是非常重要的。